Bluthochdruck ist in vielen Menschen vorhanden, die sich nicht bewusst sind, dass sie diese Störung haben. Bluthochdruck wird als stiller Killer bezeichnet, weil das erste Symptom der Krankheit zu oft ein Herzinfarkt oder Schlaganfall ist. Um dies zu verhindern, gehen Sie in die Natur und trainieren Sie, genießen Sie die Blumen und lassen Sie die Natur eine beruhigende Pause im Leben einlegen. Holen Sie sich auch regelmäßige medizinische Untersuchungen. Wenn Bluthochdruck Symptome Hypertonie auftreten, suchen Sie sofortige medizinische Versorgung. Rufen Sie sofort 911 an, wenn jemand unerwartet ohnmächtig geworden ist.
Verfolgen Sie Ihr Blutdruckniveau
Der Blutdruck eines Erwachsenen sollte unter 140/90 liegen. Die American Heart Association erklärt: "Jeder dritte Erwachsene in den USA hat Bluthochdruck. Ungefähr 30 Prozent von ihnen wissen nicht, dass sie es haben." Über 73 Millionen Amerikaner haben hohen Blutdruck. Es ist wichtig, regelmäßige Kontrollen mit einem Arzt zu erhalten, um den Blutdruck zu überwachen. Protokollieren Sie alle Berichte über den Blutdruck und informieren Sie den Arzt, wenn sich Ihr Blutdruck plötzlich ändert.
Risikofaktoren für hohen Blutdruck
Gemeinsame Risikofaktoren für Bluthochdruck sind: Übergewicht und Bewegungsmangel, eine salzreiche Ernährung, zu viel Alkohol zu trinken und Stress, Risiko von Bluthochdruck erhöht, wenn über 35 Jahre alt sind. Afroamerikaner haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck als andere Ethnien tun.
Gefahrenzeichen für hohen Blutdruck
Hoher Blutdruck kann Symptome von Schwindel, Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit, Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Nasenbluten, Herzrasen und Verwirrung verursachen. Wenn eines dieser Symptome auftritt oder häufig auftritt, ist es sehr wichtig, unverzüglich ärztliche Hilfe zu bekommen. Das Ignorieren der Gefahrenzeichen von Bluthochdruck ist gefährlich.
Verhindern Symptome von hohem Blutdruck
Gehen Sie nach draußen für einen Spaziergang oder eine andere Übung, um Bluthochdruck zu kontrollieren. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht und wählen Sie Lebensmittel, die natürlich und gesund sind. Essen Sie mehr Gemüse, Obst und Getreide und weniger Fleisch, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Vermeiden Sie salzige Mahlzeiten. Wenn ein Blutdruckmedikament verschrieben wurde, nehmen Sie es regelmäßig wie angewiesen ein. Gehen Sie nicht von den Medikamenten ab, es sei denn, ein Arzt hat es Ihnen gesagt.
Baue das Leben, das du brauchst
Seien Sie proaktiv, um Ziele im Leben zu verfolgen. Baue das Leben, das du brauchst, um Glück zu erreichen. Bluthochdruck und Stress treten zu oft auf, wenn man sich in einem Leben gefangen fühlt, das nicht belohnt wird und nicht mit Träumen für ein Leben zusammenhängt. Freude ist erschöpft, wenn sich das Leben wie ein Laufband von Arbeit anfühlt, das nicht stimulierend oder angenehm ist. Optimale Gesundheit ist leichter zu erreichen, wenn man aktiv ist und Träume für das Leben verfolgt.
Befolgen Sie alle medizinischen Ratschläge
Seien Sie proaktiv und befolgen Sie alle medizinischen Ratschläge, die Sie zum Umgang mit Bluthochdruck erhalten. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass alle Verordnungen zur Behandlung von Bluthochdruck weitergeführt werden. Es ist sehr gefährlich, die Einnahme eines Medikaments gegen Bluthochdruck aufzugeben, nur weil die Symptome anscheinend abgenommen haben. Haben Sie häufige medizinische Untersuchungen und bleiben Sie mit dem Arzt in Verbindung, wenn neue Symptome auftreten.
