Mini-Trampoline sind mehr als nur Spaß. Rebounding Übung hilft auch in Ihrer Körperfunktion. Ihr lymphatisches System hat keine Pumpe und kann keine Flüssigkeit alleine bewegen. Wenn Sie auf einem Rebounder oder Trampolin auf und ab springen, helfen Sie dabei, diese Flüssigkeit durch Ihren Körper zu drücken.
Lymphsystem
Ihr Körper wird kontinuierlich von Ihrem Lymphsystem gereinigt. Die Lymphflüssigkeit zirkuliert, wenn Sie sich bewegen und transportiert Abfälle, Toxine und andere Ablagerungen aus Ihrem Gewebe. Die Lymphknoten bieten einen zusätzlichen Filter für den Abfall. Wenn dieses System mit Höchstleistungen arbeitet, ist das Immunsystem Ihres Körpers stark. Wenn eine Obstruktion auftritt, kann eine Schwellung eines Armes oder eines Beines die Folge sein. Dies nennt man Lymphödem.
Rebounding
Sie können Rebound- oder Sprungübungen in der Privatsphäre Ihres Zuhauses mit einem Mini-Trampolin machen, das in Sportgeschäften erhältlich ist. Die Übungen bestehen aus Hüpfen, Springen, Laufen, Drehen und verschiedenen Kombinationen dieser Bewegungen. Jeden Tag hat dein Körper ein anderes Energieniveau; Übung innerhalb Ihrer Grenzen für jeden Tag.
Leistungen
Das Vitality Magazine berichtet, dass Muskelkontraktion, Schwerkraft und innere Massage den Lymphfluss verbessern können. Wenn Sie auf einen Rebounder springen, ziehen sich Ihre Muskeln zusammen, während Sie die Landung steuern und den Sprung einleiten. Wenn Sie springen, beeinflusst die Schwerkraft Ihre Zellen. Du drängst gegen die Schwerkraft auf dem Weg nach oben oder beschleunigst und arbeitest mit der Schwerkraft auf dem Weg nach unten oder bremst ab. Ihre Zellen reagieren auf diese Veränderungen, indem sie Giftstoffe freisetzen und die Flüssigkeit beginnt frei zu fließen, was die Schwellung verringert. Diese Auf- und Abbewegung sorgt auch für eine Massage Ihrer Zellen, die die Zellstärke weiter fördert. Laut Well Being Journal wird sogar das Lichtprellen Ihr Immunsystem stärken.
Vorgeschlagene Übungen
Der "Health Bounce" wird ein- bis zweimal täglich für zwei bis drei Minuten durchgeführt. In der Gesundheit springen, auf dem Trampolin stehen und leicht Ihre Fersen auf und ab bewegen. Ihre Füße bleiben in Kontakt mit der Basis. Um die Herausforderung des Abprallens zu erhöhen, bewegen Sie Ihre Fersen in einer Drehbewegung von einer Seite zur anderen.
Überlegungen
Wenn Ihre Arme oder Beine aufgrund eines Lymphödems geschwollen oder entzündet sind, kann das Aufprallen auf ein Mini-Trampolin die Schwellung lindern. Wenn Sie Gleichgewichtsprobleme durch die Entzündung haben, schlägt die American Holistic Health Association vor, eine Bar oder einen Stuhl zu halten, wenn Sie hüpfen. Suchen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
