Viele Menschen mit Depressionen fühlen sich unbehaglich bei der Einnahme einer regelmäßigen Verschreibung von verschreibungspflichtigen Medikamenten und entscheiden sich dafür, Nahrungsergänzungsmittel als eine Behandlung für ihren Zustand zu verwenden. Depression ist gekennzeichnet durch einen Verlust an Energie, einen Verlust an angenehmen Aktivitäten, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, eine Vielzahl von körperlichen Beschwerden und Selbstmordgedanken. Patienten mit leichter oder mittelschwerer Depression können von alternativen Behandlungsmethoden profitieren, sollten jedoch zuerst mit ihrem Arzt sprechen, da viele Nahrungsergänzungsmittel andere einzunehmende Medikamente stören können. Darüber hinaus sind die meisten dieser Ergänzungen nicht FDA-zugelassen und haben keine Studien, um die Vorteile und Risiken der langfristigen Nutzung zu unterstützen.
Johanniskraut
Johanniskraut ist vielleicht die am häufigsten verwendete Ergänzung zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen. Es ist nicht erwiesen, dass dies der Fall ist, aber viele Menschen berichten von einer Abnahme der negativen Symptome, wenn sie es regelmäßig einnehmen. Es wird nicht für schwere Depression empfohlen, da diese Art von Depression eine stärkere Behandlung erfordert, um erfolgreich kontrolliert zu werden. Johanniskraut hat mehrere Nebenwirkungen, darunter Schwindel, Magenprobleme und Müdigkeit. Darüber hinaus wird die Einnahme von Johanniskraut nicht empfohlen, wenn bereits ein Medikament gegen Herzprobleme, Krampfanfälle, Depressionen oder Geburtenkontrolle wegen einer möglichen negativen Reaktion auf die Kombination von Arzneimitteln angewendet wird.
Vitamine
Es gibt verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, von denen bekannt ist, dass sie eine positive Wirkung auf Depressionen haben. B-Vitamine sind ein Beispiel. Wenn ein Mensch einen Mangel an B-Vitaminen hat, kann er Symptome erleben, die Depression und Angstzustände wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Stress und Nervosität nachahmen. Wenn B-Vitamine als Ergänzungsform eingenommen werden, können sie die Probleme verringern, indem sie dem Gehirn helfen, angemessene Mengen an Serotonin, Noradrenalin und Dopamin aufrechtzuerhalten, die die Stimmung beeinflussen. Ein anderes Beispiel ist Zink, das in allen Zellen im Körper vorhanden ist. Wenn Zink niedrig ist, kann sich eine Person deprimiert fühlen. Es wird untersucht, ob Zink eine wirksame Behandlung für Depressionen darstellt. Schließlich senkt Magnesium auch Angst- und Depressionssymptome. Viele Menschen finden, dass die Einnahme einer Ergänzung mit einem dieser Vitamine helfen kann, ihre Symptome der Depression zu lindern.
Kava Kava
Kava Kava wird seit vielen Jahren wegen seiner Fähigkeit, Entspannung zu fördern, verwendet. Es wurde verwendet, um gelegentliche Anfälle von Depressionen zu behandeln. Kava Kava wird schnell absorbiert und hat eine beruhigende Wirkung, die bei kleinen und intermittierenden Depressionen hilfreich sein kann. Neue Studien zeigen, dass Kava Kava schwere Leberschäden verursachen kann, so dass Vorsicht geboten ist, wenn eine Person dies verwendet. Andere Nebenwirkungen sind Hautprobleme und Schläfrigkeit.
