Udo's Oil wurde von Udo Erasmus, einem Wissenschaftler mit einem Doktortitel in Ernährung, entwickelt und ist ein flüssiges Ölpräparat mit einem Verhältnis von Omega-3-Fettsäuren zu Omega-6-Fettsäuren im Verhältnis 2 zu 1. Die Zahlen mögen sehr technisch klingen, aber dieses einfache Verhältnis kann mehrere bemerkenswerte Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben. Für diejenigen, die kein Fischöl für Omega-3-Fettsäuren nehmen können, ist Udo's Oil frei von Fischöl.
Fette: Gesättigt und ungesättigt
Ein Esslöffel Udo's Oil enthält 120 Kalorien und 14 Gramm Fett, von denen 1,5 Gramm gesättigt sind, was etwa 8 Prozent des Tageswertes für gesättigtes Fett ist. Der Rest des Fettes ist ungesättigt - 9 Gramm mehrfach ungesättigt und 3 Gramm einfach ungesättigt. Ungesättigte Fette sind nahrhaft, weil sie helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, was das Risiko von Herzerkrankungen verringert.
Omega-3s, 6s und 9s
Udo's Oil enthält 6 Gramm Omega-3-Fettsäuren und 3 Gramm Omega-6-Fettsäuren. Dieses 2-zu-1-Verhältnis von Fettsäuren ist entscheidend für eine gute Gesundheit. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren und weniger an Omega-6-Fettsäuren ist, kann laut einem Artikel aus dem Jahr 2008, der in "Experimental Biology" veröffentlicht wurde, zu einem verminderten Risiko für Herzerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und bestimmte Krebsarten wie Brust- und Dickdarmkrebs beitragen und Medizin. " Das Öl enthält auch 3 Gramm Omega-9-Fettsäuren. Omega-9-Fettsäuren sind ungesättigte Fette, die dazu beitragen können, das ungesunde Low-Density-Lipoprotein, das "schlechte" Cholesterin, zu senken und das High-Density-Lipoprotein oder "gutes" Cholesterin zu erhöhen. Dies wiederum kann das Risiko von Herzerkrankungen senken.
Wesentliche Fettsäuren und Gesundheit
Ihr Körper kann keine essentiellen Fettsäuren selbst herstellen, was ihn zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer täglichen Ernährung macht. Neben der Verringerung des Risikos für bestimmte Gesundheitsprobleme helfen essentielle Fettsäuren auch die Zellmembranen zu reparieren, die es ihnen ermöglichen, die Nährstoffe aus den Lebensmitteln, die Sie essen, zu absorbieren. Gesunde Zellmembranen helfen auch Giftstoffe und Abfallstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Darüber hinaus helfen Fettsäuren Ihren Zellen miteinander zu kommunizieren, so dass jedes Ihrer Körpersysteme richtig funktioniert, so ein 2010 veröffentlichter Artikel in "Nature".
Udos Öl in einer gesunden Diät
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungen wie Udo's Oil zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um sicher zu gehen, dass sie für Sie und Ihre Gesundheitsgeschichte richtig sind. Udo's Oil ist nicht dazu gedacht, Speiseöl zu ersetzen; Tatsächlich kann es nicht erhitzt oder zum Braten von Lebensmitteln verwendet werden. Stattdessen kann Udo's Oil einfach als Nahrungsergänzung eingenommen werden, aber Sie können es auch über kalte Speisen wie Salate und Nudelsalate tröpfeln.
