Obst nährt Sie mit Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen, aber einige können besser als andere sein, um Ihre Nieren gesund zu halten. Suchen Sie im Allgemeinen nach Früchten, die reich an Antioxidantien sind - wie Flavonoide und die Vitamine A, C und E - und wenig Kalium enthalten. Wenn Sie Nierensteine oder eine chronische Nierenerkrankung haben, fragen Sie Ihren Arzt, welches Obst am besten für Sie geeignet ist und was Sie vermeiden sollten.
Die Grundlagen
3D von menschlichen Nieren. Bildnachweis: decade3d / iStock / Getty Images Ihre Nieren, zwei bohnenförmige Organe, die teilweise von Ihren Rückenrippen geschützt sind, filtern Toxine aus Ihrem Blut und regulieren dessen Wasser- und Salzgehalt. Nieren regulieren auch Blutdruck und pH-Gleichgewicht oder das Maß für Säure und Alkali in Ihrem System. Essen Sie viel Obst, um Ihren pH-Wert auszugleichen, stärken Sie Ihr Immunsystem, senken Sie die Entzündung und schützen Sie sich vor Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Frucht-Wahlen
Frische Erdbeeren. Fotokredit: BananaStock / BananaStock / Getty Bilder Für gesunde Nieren, schließen Sie in Ihrer Diät Frucht ein, die in den Faser- und entzündungshemmenden Eigenschaften hoch ist. Äpfel reduzieren Cholesterin und halten Sie regelmäßig. Rote Trauben enthalten ein Flavonoid, das als Resveratrol bekannt ist. Es kann Entzündungen reduzieren, indem es die Muskelrelaxation in den Blutgefäßen erhöht. Cranberries halten Ihren Urin saurer, um Harnwegsinfektionen vorzubeugen, die zu einer Niereninfektion führen können. Heidelbeeren und Himbeeren enthalten Vitamin C und Mangan sowie Anthocyane, eine antioxidative Verbindung mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Erdbeeren und Kirschen enthalten Antioxidantien, die Ihr Herz schützen.
Nierensteine
Banane. Bildnachweis: Brand X Bilder / Stockbyte / Getty Images Wenn Sie Nierensteine haben, die entstehen, wenn Mineralien in Ihrem Urin zusammenbacken, können Früchte mit hohem Kaliumgehalt - wie Bananen - laut Experten des Linus Pauling Institute helfen. Ein tägliches Glas Orangensaft kann die Säure im Urin senken und helfen, das Wachstum von Nierensteinen zu reduzieren, nach einer Studie im "Clinical Journal der American Society of Nephrology" veröffentlicht.
Chronisches Nierenleiden
Vermeiden Sie Kiwis, wenn eine chronische Nierenerkrankung vorliegt. Bildnachweis: AbleStock.com/AbleStock.com/Getty Images Vermeiden Sie Orangen und Bananen zu essen, wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung leiden. Eine Aufgabe Ihrer Nieren ist es, einen gesunden Kaliumspiegel in Ihrem Blut zu halten, um Ihren Herzschlag zu regulieren und Ihre Muskeln reibungslos arbeiten zu lassen. Wenn Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, kann der Kaliumspiegel gefährlich hoch werden, was zu einem abnormalen Herzschlag oder sogar zu einem Herzinfarkt führen kann. Andere kaliumreiche Früchte, die man vermeiden sollte, sind Kiwi, Melone, Nektarinen, Aprikosen, Mangos, Papayas, Pflaumen, Rosinen und andere getrocknete Früchte. Vermeiden Sie besonders Sternfrucht wegen seines hohen Oxalsäuregehaltes.
