Koffein ist ein mildes Stimulans, das zu Erfrischungsgetränken hinzugefügt wird. Wenn es konsumiert wird, stimuliert Koffein das zentrale Nervensystem, wodurch Sie sich wacher oder sogar nervös fühlen können. Laut dem McKinley Health Center sind 300 mg Koffein pro Tag ein moderates Konsumniveau. Koffein wirkt sich jedoch auf jede Person unterschiedlich aus - einige können schwere Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Benommenheit erfahren. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie viel Koffein Sie konsumieren, wenn Sie Softdrinks trinken.
Höchstbeträge
Die U.S. Food & Drug Administration regelt, wie viel Koffein ein 12-oz. Getränk kann laut dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse enthalten, das 71 mg pro Portion beträgt. Koffeinhaltige Erfrischungsgetränke, die dieses Limit oder fast dieses Limit enthalten, umfassen Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX und Coke Blak. Diese Menge ist vergleichbar mit einem Schuss Espresso, der 75 mg Koffein enthält. Ein 16-oz. Kaffee enthält 320 mg Koffein.
Mittlere Mengen
Softdrinks, die zwischen 40 und 60 mg Koffein pro 12-oz enthalten. Dazu gehören Diät Mountain Dew Code Red und Diät Mountain Dew, die jeweils 54 mg Koffein pro Portion enthalten, nach Good Housekeeping, und Mello Yello, die 53 mg enthält. Viele koffeinhaltige Getränke enthalten zwischen 40 und 50 mg Koffein, einschließlich Diät-Cola, TaB, Diät Dr. Pepper und Dr. Pepper.
Kleinere Beträge
Softdrinks mit weniger als 40 mg Koffein pro 12-oz. Dazu gehören Coca-Cola und Coca-Cola Zero, die laut Mayo Clinic 35 mg Koffein enthalten. Diät Pepsi und Pepsi enthalten zwischen 36 und 38 mg Koffein pro Portion. Pepsi Wild Cherry enthält 38 mg. Barq's Root Beer enthält etwa 22 mg Koffein pro 12-oz. Portion.
Null Koffein
Einige alkoholfreie Getränke enthalten kein Koffein. Dazu gehören 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Becher Root Beer und Sprite. Alle Aromen und Versionen enthalten kein Koffein.
