Hautunreinheiten oder Akne sind ein häufiges Problem, aber wenn Ihre Haut ausgebrochen ist, können Sie sich fühlen, als ob Sie der Einzige sind, der leidet und verzweifelt nach einer Heilung sucht. Während es einige vorläufige Beweise gibt, dass Zimt Ihrer Akne helfen kann, möchten Sie vielleicht nicht anfangen, es zu dem Fokus Ihrer Diät gerade zu machen. Kein Essen, einschließlich Zimt, kann Ihre Akne heilen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu besprechen, wie Diät Ihre Akne beeinflussen könnte.
Zimt und Akne
In der Praxis der Unani-Medizin, einer islamischen Form der philosophischen Heilung, wird Zimt zur Behandlung von Akne eingesetzt. Aufgrund des Versagens derzeitiger Antibiotika bei der Behandlung bestimmter Bakterienstämme untersuchte eine 2013 in der "Ancient Science of Life" veröffentlichte Studie die Wirkungen von Unani-Medikamenten, einschließlich eines Zimtextrakts, auf Bakterien, von denen bekannt ist, dass sie Akne verursachen. Die Forscher fanden heraus, dass der Zimt-Extrakt im Kampf gegen die Bakterien wirksam war. Während es scheint, dass Zimt bei der Bekämpfung von Akne vorteilhaft sein kann, müssen klinische Versuche am Menschen durchgeführt werden, bevor Ansprüche geltend gemacht werden können.
Zimt Gesundheit und Ernährung
Zimt wird zur Behandlung einer Reihe von Beschwerden verwendet, einschließlich Magen-Darm-Problemen, Appetit und Diabetes. Aber das Nationale Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin sagt, dass es keine Beweise gibt, die diese Anwendungen unterstützen könnten.
Zimt bietet jedoch einige Ernährungsvorteile für Ihre Ernährung. Es ist ein kalorienarmes Gewürz, das eine Reihe von Nährstoffen enthält, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen, einschließlich Ballaststoffe, Kalzium, Eisen, Magnesium und einige der B-Vitamine. Ein Teelöffel Zimt hat 6 Kalorien, 2 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe und kein Fett.
Tipps und Vorsicht
Zimt ist vielleicht nicht die Akne-Heilung, die Sie suchen, aber es ist eine leckere Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Verwenden Sie es, um Ihren morgendlichen, warmen Müsli oder Joghurt-Snack für den Vormittag zu würzen. Bestreuen Sie Ihren abendlichen Fruchtdessert. Sie können das Gewürz auch in eine Tasse heißes Wasser geben und es wie einen Tee trinken.
Obwohl Zimt als ein sicheres Gewürz in Ihrer Ernährung gilt, ist es möglich, eine allergische Reaktion zu haben. Es gibt auch Bedenken, dass Cassia-Zimt mit dem blutverdünnenden Medikament Coumadin interagieren könnte. Wenn Sie Zimt als eine alternative Form der Medizin verwenden möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
Diät-Tipps für Akne
Obwohl die Beweise vorläufig sind, scheint es einen Zusammenhang zwischen Diät und Akne zu geben. Die Einschränkung der Aufnahme von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index kann laut einem Bericht der American Academy of Dermatology Association von 2012 dazu beitragen, die Gesundheit der Haut zu verbessern. High-glycemic Lebensmittel verdauen schnell und verursachen Spitzen im Blutzucker. Sie sollten Ihre Diät mit mehr glykämischen Lebensmitteln, wie ganze Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen füllen, um Haut und Akne zu verbessern.
