Die Slim-Fast-Diät erfordert den Kauf von Mahlzeitenersatz-Riegeln, Shakes und Snacks. Der Plan sieht vor, dass Sie zwei Ihrer Mahlzeiten durch Slim-Fast Shakes oder Essensbalken ersetzen. Ihre dritte Mahlzeit, normalerweise Abendessen, kann Ihr Lieblingsgemüse, Körner und Fleisch einschließen. Das Programm bietet Ihnen Rezepte und Tipps für eine gesunde Mahlzeit. Zusätzlich können Sie drei 100-Kalorien-Snacks pro Tag essen. Der Zweck ist, die Kalorien zu begrenzen, die Sie verbrauchen, also Sie Gewicht schnell verlieren. Diese Diät-Plan ist bequem und leicht zu folgen, hat aber einige negative Nebenwirkungen.
Hunger
Ihre gesamte Kalorienzufuhr für den Tag während der Slim-Fast-Diät beträgt etwa 1.200 Kalorien. Dies kann dazu führen, dass Sie hungrig fühlen, wenn Sie eine typische 2.000 Kalorien pro Tag Diät zu essen gewohnt sind. Ihr Frühstück Shake oder Mahlzeit Ersatz Bar hat rund 200 Kalorien. Beim Mittagessen haben Sie einen weiteren Shake oder eine Bar. Sie können nicht sitzen und genießen Sie eine warme Mahlzeit bis zum Abendessen, wenn Sie bis zu 500 Kalorien verbrauchen können. Den ganzen Tag über können die Snacks Sie weiterbringen, aber sie liefern nur minimale Kalorien und halten Sie möglicherweise nicht lange zufrieden.
Minimale Nährstoffaufnahme
Ihre Ernährung sollte ausgewogen sein, was bedeutet, dass Sie bei jeder Mahlzeit die richtige Menge an Nährstoffen zu sich nehmen. Sie können dies erreichen, indem Sie bei jeder Mahlzeit von jeder Lebensmittelgruppe essen. Nehmen Sie Lebensmittel aus den Gruppen Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fleisch auf, um maximale Nährstoffe zu erhalten. Während Mahlzeitenersatz Slim-Fast-Shakes einige Nährstoffe liefern können, verpassen Sie möglicherweise Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe, die Sie normalerweise von Lebensmitteln erhalten würden. Die Slim-Fast-Diät sollte nur für kurze Zeit verfolgt werden, während Sie arbeiten, um Ihre Ziele für die Gewichtsabnahme zu erreichen.
Wiedergewinnen
Die Slim-Fast-Diät koordiniert alle Ihre Kalorien für Sie. Sie müssen nur eine Mahlzeit planen und das Programm bietet Rezepte für Sie auf seiner Website, SlimFast.com. Die erfolgreichsten Methoden zur Gewichtsabnahme beinhalten dauerhafte Veränderungen Ihres Verhaltens und Ihrer Essgewohnheiten. Nach der Slim-Fast-Diät lernen Sie nicht, Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe zum Frühstück, Mittag- und Abendessen auszuwählen. Du wirst nicht lernen, wie viele Kalorien du den ganzen Tag lang essen solltest und wie du sie in jede Mahlzeit aufteilen kannst. Wenn Sie sich entscheiden, die Diät zu stoppen, können Sie Gewichtszunahme erfahren, wie Sie Ihre Kalorien jeden Tag erhöhen. Darüber hinaus können Sie beginnen, Lebensmittel zu essen, die Sie sehnen, die Sie vermieden haben, während Sie einen strengen Diätplan folgen. Dies kann zu zusätzlicher Gewichtszunahme und möglicherweise zu Essattacken führen.
