Gefüllt mit Kohl, Pilzen oder anderem gesunden Gemüse machen Gemüse-Potstickers eine leichte, nahrhafte Vorspeise oder Beilage. Während diese asiatischen Teigtaschen bereits weniger Kalorien enthalten als ihre mit Schweinefleisch gefüllten Cousins, können Sie die Kalorienzahl weiter reduzieren, indem Sie Ihre Potsticker eher gedünstet als gebraten bestellen und zuckerhaltige Dip-Soßen vermeiden.
Kalorien Informationen
Kaloriengehalt variiert je nach Zutaten, aber gedünstet Gemüse-Potstickers serviert in Restaurants im Durchschnitt etwa 35 Kalorien pro Stück. In Öl gebraten enthalten sie etwa 45 Kalorien pro Stück. Je nach Rezept kannst du vielleicht einen leichteren Potsticker zu Hause machen. Eine Version, die mit Gemüse und Wantonfellen zubereitet und in einer mit Kochspray überzogenen Pfanne gekocht wird, enthält nur 25 Kalorien pro Knödel.
