Gelenkschmerzen sind eine häufige Beschwerde, die Sie dazu bringen können, Ihre Lieblingsbeschäftigungen zu meiden und den ganzen Tag zu Hause zu bleiben. Obwohl eine Reihe von Faktoren zu Gelenkschmerzen beitragen oder diese verschlimmern können, hat die Forschung gezeigt, dass ein Magnesiummangel auch Abnormalitäten in Ihren Gelenken verursachen und zu Gelenkschmerzen führen kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Magnesiumpräparate verwenden.
Bedeutung von Magnesium
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der bei zahlreichen körperlichen Prozessen eine Rolle spielt, einschließlich der Aufrechterhaltung der normalen Funktion von Muskeln und Nerven, der Absorption von Kalzium und anderen Nährstoffen und der Unterstützung der Herz-Kreislauf-Funktion. Magnesium wird in Nahrungsquellen wie Blattgemüse und Nüssen gefunden, aber die meisten Amerikaner erhalten nicht genug Magnesium aus ihrer Ernährung. Ein Mangel an Magnesium, auch bekannt als Hypomagnesiämie, kann eine Reihe von störenden Symptomen, einschließlich Schwäche, Krampfanfälle und geringe Mengen an Kalzium in Ihrem Blut verursachen. Darüber hinaus haben einige Forschungsergebnisse gezeigt, dass niedrige Magnesiumspiegel auch bei bestimmten chronischen Gelenkschmerzen eine Rolle spielen können.
Gelenkschmerzen und Magnesiummangel
Niedriges Magnesium kann Probleme mit der Funktion Ihrer Skelettmuskulatur verursachen, einschließlich Zuckungen, Muskelkater, Rücken- und Nackenschmerzen und Kopfschmerzen. Darüber hinaus haben Patienten, die an chronischen Gelenkschmerzen wie Osteoporose und rheumatoider Arthritis leiden, oft einen ungewöhnlich niedrigen Magnesiumspiegel und möglicherweise auch ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken, so die National Resources Nationales Institut für Gesundheit Osteoporose und verwandte Knochenkrankheiten Center. Osteoporose und rheumatoide Arthritis sind mit einem Magnesiummangel verbunden, entweder aufgrund einer geringen Aufnahme von Nahrungsmitteln oder aufgrund von Malabsorption, sagt die klinische Ernährungswissenschaftlerin Krispin Sullivan auf ihrer Website. Die empfohlene Aufnahme von Magnesium für Frauen liegt zwischen 310 und 320 Milligramm pro Tag, und für Männer ist es 400 bis 420 Milligramm pro Tag nach den National Institutes of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln.
Klinischer Beweis
Viele der verfügbaren klinischen Studien, die Magnesiummangel mit Gelenkschmerzen verbinden, wurden an Labortieren durchgeführt. Eine im Jahr 2000 in der Zeitschrift "Archives of Toxicology" veröffentlichte Studie fand heraus, dass Magnesiummangel mit Gelenkschwäche und Knorpelanomalien bei Hunden assoziiert war. Einige Studien an Menschen haben jedoch auch Magnesiummangel mit bestimmten Gelenkschmerzen in Verbindung gebracht. Eine klinische Fallstudie, die im Januar 2009 im "New England Journal of Medicine" veröffentlicht wurde, ergab, dass eine 50-jährige Frau mit schweren Gelenkschmerzen, die durch Chondrokalzinose, eine Art von rheumatischem Leiden, verursacht wurde, ebenfalls an chronischer Hypomagnesiämie litt. Eine klinische Überprüfung, veröffentlicht in der Dezember 2004 Ausgabe des "Journal of Nutritional Biochemistry", zeigte auch einen Zusammenhang zwischen Magnesium-Mangel mit Osteoporose.
Überlegungen
Während Magnesiummangel mit mehreren chronischen Gelenkschmerzen in Verbindung zu stehen scheint, sollten Sie niemals Magnesiumpräparate verwenden, um Ihren Zustand selbst zu behandeln. Versuchen Sie nicht, Ihren Zustand selbst zu diagnostizieren. Wenn Sie an Gelenkschmerzen leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, um eine korrekte Diagnose zu erhalten und mögliche Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.
