Hydratisiert zu bleiben, kann sich in der Schwangerschaft wie eine lästige Pflicht anfühlen, besonders wenn Sie koffeinhaltige Getränke oder zuckerhaltige Softdrinks eliminieren, um sich um das ungeborene Kind zu kümmern. Das Trinken von Tee kann eine erfrischende Art sein, den Durst zu stillen, während gleichzeitig der gesunde Nutzen des Tees absorbiert wird. Aber Tee-Terminologie kann verwirrend sein, und nicht alle Tees sind in Ordnung, wenn sie schwanger sind. Bevor Sie nach einem dampfenden Becher mit rotem Tee greifen, sollten Sie verstehen, was "roter Tee" bedeutet, da der Satz selbst mehrere Bedeutungen hat.
Definitionen
Roter Tee kann sich auf drei verschiedene Teesorten beziehen. In einigen Ländern bezieht sich der Ausdruck "roter Tee" auf traditionellen schwarzen Tee wegen der rötlichen Farbe von gebrühtem Tee. Da schwarze Tees Koffein enthalten, sollten schwangere Frauen entkoffeinierte Versionen trinken oder sie vollständig vermeiden, laut der American Pregnancy Association. Roter Tee kann sich auch auf Rooibos-Tee beziehen, ein südafrikanisches Kräutergetränk, das eigentlich kein Tee, sondern eine Kräutermischung ist. Eine andere Art von Tee, roter Himbeerblättertee, gilt als für den Verzehr während der Schwangerschaft in Ordnung. Schwangere Frauen sollten mit Vorsicht vorgehen, wenn sie Kräutertees, einschließlich Rooibostee, zu sich nehmen, da die Forschung laut der American Pregnancy Association keinen sicheren maximalen Verzehrslevel bestätigt hat.
Leistungen
Der Konsum von Rooibos-Tee bietet gesunde Vorteile, da die Kräutermischung Antioxidantien, Vitamin C, Kalzium, Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Natrium und Kupfer enthält, nach Mountain Rose Herbs. Roter Himbeerblatt-Tee enthält Eisen, Töne der Gebärmutter, erhöht die Milchproduktion, verringert Übelkeit und lindert Wehen, nach der American Pregnancy Association. Die Anwendung wird nur für das zweite und dritte Trimester empfohlen.
Risiken
Das Trinken von Kräutertees kann laut BabyCenter.com schädlich für Ihre Gesundheit sein, wenn Sie schwanger sind. Kräuter können starke Auswirkungen haben, und nicht alle Kräuter wurden in Forschungsanstrengungen mit schwangeren Frauen untersucht. Einige Risiken, die mit dem Trinken von Kräutertees, einschließlich rotem Tee, verbunden sind, umfassen die Stimulation Ihrer Gebärmutter und die Einleitung einer Fehlgeburt.
Akzeptable Tees
Wenn Sie vermeiden möchten, roten Tee während der Schwangerschaft zu konsumieren, können Sie immer noch von anderen Kräuteroptionen wählen, die für schwangere Frauen sicher sind. Acceptable Kräutertee Auswahlmöglichkeiten gehören Pfefferminz, Ingwer, Lindenblüten, geröstete Gerste, Hagebutten und Thymian, laut BabyCenter.com. Trinken Sie diese mäßig, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Unsichere Tees
Schützen Sie Ihr Baby nicht nur in Maßen, sondern auch durch Verzicht auf Kräutertees, die für schwangere Frauen gefährlich sind. Beispiele für potentiell gefährliche Kräutertees sind laut BabyCenter.com Anis, Katzenminze, Kamille, Europäische Mistel, Pennyroyal, Rosmarin, Salbei und Sassafras. Beachten Sie, dass Kräuter als unbedenklich für den Verzehr in Lebensmitteln angesehen werden können, aber das Einweichverfahren zur Herstellung von Getränken macht diese Kräuter für schwangere Frauen riskant, wenn sie zu Tees verarbeitet werden.
Tipps
Lesen Sie die Etiketten auf potentiell schädliche Inhaltsstoffe, bevor Sie während der Schwangerschaft roten Tee einweichen, da einige Teemischungen mehrere Kräuter enthalten. Sie könnten versuchen, roten Tee ganz überspringen und machen Sie Ihr eigenes heißes Getränk mit Honig, Fruchtsaft, Zitronenschalen, Zimt oder Nelken in heißem Wasser hinzugefügt, nach BabyCenter.com. Die American Pregnancy Association empfiehlt Gespräche mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt, um Ideen für sichere Kräutergetränke zu erhalten.
