Ihre Wirbelsäule enthält mehrere Knochen oder Wirbel, die durch Bandscheiben aus Knorpel verbunden sind. Sowohl die Wirbel als auch die Bandscheiben umgeben und schützen das Rückenmark, einen Teil des Nervensystems, der die Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und dem Rest Ihres Körpers ermöglicht. Verletzungen der Wirbelsäule können zu Schmerzen und Unwohlsein führen und möglicherweise zu einer dauerhaften Schädigung des Rückenmarknervs führen, wenn sie nicht behandelt werden. Während die Ernährung alleine möglicherweise nicht ausreicht, um eine verletzte Bandscheibe zu heilen, können Nährstoffe in den Nahrungsmitteln, die Sie essen, zur Bandscheibenheilung beitragen.
Vitamin C
Ein Nährstoff, der für die Heilung von Bandscheiben wichtig ist, ist Vitamin C. Die Gewebe, die Ihre Bandscheiben bilden - Knorpel und andere Bindegewebe - enthalten alle das Protein Kollagen. Als Ergebnis muss Ihr Körper neues Kollagen als Teil des Prozesses der Heilung Ihrer Bandscheibengewebe machen. Um Kollagen zu synthetisieren, benötigen Ihre Zellen Vitamin C, nach dem Linus Pauling Institute an der Oregon State University. Viele Früchte stellen eine Quelle für diesen Nährstoff dar, so dass eine ausgewogene Ernährung, die reich an Früchten ist, die Bandscheibenheilung fördern kann.
Vitamin A
Vitamin A - ein essentielles Vitamin - könnte auch die Bandscheibenheilung fördern. Nach einer Bandscheibenverletzung muss Ihr Körper neue Knorpelzellen - so genannte Chondrozyten - für gesundes Knorpelgewebe generieren. Vitamin A fördert die Entwicklung von Knorpelzellen, indem es die Entwicklung reifer Chondrozyten fördert, so das Langone Medical Center der New York University. Verzehren Sie Kürbis, Spinat, Seetang und Kartoffeln, um Ihre Vitamin-A-Zufuhr zu erhöhen und die Bandscheibenheilung zu fördern.
Omega-3-Fettsäuren
Ein weiterer Nährstoff, der die Beschwerden von Bandscheibenschäden lindern könnte, sind Omega-3-Fettsäuren. Häufig führen Bandscheibenverletzungen wie Bandscheibenvorfälle zu Beschwerden aufgrund einer erhöhten Entzündung um die Verletzungsstelle herum. Die verlagerten Bandscheibengewebe reizen das umliegende Gewebe und führen zur Freisetzung von Entzündungsfaktoren sowie Schwellungen und Schmerzen. Omega-3-Fettsäuren helfen, das Niveau der Entzündung im Körper zu kontrollieren, entsprechend der Universität von Maryland Medical Center, und könnte daher helfen, einige Beschwerden im Zusammenhang mit einem Bandscheibenvorfall zu erleichtern. Wenn Sie an einer Entzündung der Wirbelsäule leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach den möglichen Vorteilen der Einnahme von Omega-3-Fettsäure-Ergänzungsmitteln oder nehmen Sie Fisch und Leinsamen in Ihre Ernährung auf.
Überlegungen
Gesund zu essen und eine Reihe von Nährstoffen zu sich zu nehmen, kann eine wohltuende Wirkung auf die Heilung der Wirbelsäule haben. Verbindungen, die natürlicherweise in gesunden Nahrungsmitteln vorkommen, können Ihrem Körper dabei helfen, sich von einer Bandscheibenverletzung zu erholen, aber eine gesunde Ernährung alleine könnte sich bei der Behandlung einer Wirbelsäulenverletzung nicht als wirksam erweisen. Jeder gesundheitliche Zustand, der Ihre Bandscheiben betrifft, erfordert die Aufmerksamkeit eines Arztes, der eine Reihe von Behandlungen vorschlagen kann, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente. Wenn Sie an Nahrungsergänzungsmitteln zur Heilung einer verletzten Bandscheibe interessiert sind, fragen Sie Ihren Arzt bezüglich der Sicherheit der Nahrungsergänzungsmittel und deren möglichen Nutzen bei der Heilung Ihrer Verletzung.
