Vitamin und Nährstoffe wirken synergetisch, um die Gesundheit zu fördern. Vitamin B-6, oder Pyridoxin und B-12, oder Cobalamin, sind zwei gleich wichtige B-Vitamine, die für die richtige Körperfunktion notwendig sind. Sie sind Teil von acht B-Vitaminen, die als B-Komplex bekannt sind, die zusammenarbeiten, um Ihrem Körper zu helfen, eine Vielzahl von Funktionen auszuführen.
Vitamin B-6-Funktion
Vitamin B-6 spielt eine entscheidende Rolle dabei, Ihrem Körper zu helfen, Neurotransmitter, Gehirnchemikalien, die Signale von einer Nervenzelle zur anderen übertragen, zu produzieren. Serotonin, Dopamin und Norephinhephrin sind drei Neurotransmitter, die für Appetit, Belohnungsmechanismus, Libido, Schlaf-Wach-Zyklus und psychische Gesundheit verantwortlich sind. B-6 zusammen mit B-12 und B-9, oder Folsäure, hilft Homocystein-Spiegel zu regulieren, eine Aminosäure, die, wenn sie erhöht ist, mit kardiovaskulären Erkrankungen assoziiert ist. Vitamin B-6 ist auch für die Aufnahme von Vitamin B-12 notwendig.
Vitamin B-12-Funktion
Vitamin B-12 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen, die Eisen, Sauerstoff und Nährstoffe im ganzen Körper tragen. Sie müssen auch DNA und RNA genetisches Material produzieren. Es ist erforderlich, um Proteine und Fette zu verstoffwechseln und benötigt für gesundes Haar, Haut, Augen, Leber und ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems. B-12 unterstützt zusammen mit B-6 die Freisetzung von Energie aus Kohlenhydraten.
Mängel
Vitamin B-6 und B-12 sind in proteinreichen Lebensmitteln einschließlich Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte, Eier, Nüsse und Samen. Sie erhalten im Allgemeinen genug B-6 und B-12 von Ihrer Diät; Veganer und Vegetarier sind jedoch gefährdet, einen Mangel zu entwickeln. Eine Magenoperation kann zu einer Malabsorption führen, die zu einem Mangel führt. Andere Ursachen für einen Mangel sind chronischer Alkoholkonsum und perniziöse Anämie, eine Autoimmunkrankheit, bei der das Immunsystem Antikörper gegen Intrinsic Factor produziert, ein Enzym, das hilft, B-12 zu absorbieren.
Klinische Verwendung
Ärzte verwenden in erster Linie Vitamin B-12, um Mangel in Form von monatlichen intramuskulären Injektionen zu behandeln. Laut der University of Maryland Medical Center, B-12 ist auch für Müdigkeit und als eine kostenlose Behandlung für erhöhte Homocystein-Spiegel. Da B-6 eine Rolle bei der Produktion von Serotonin spielt und niedrige Serotoninwerte mit Depressionen einhergehen, glauben B-6-Forscher, dass B-6-Therapie helfen könnte, die Symptome einer Depression zu verringern, sagt UMMC, aber weitere Forschung ist notwendig.
