Laut MayoClinic.com liegt die normale Herzfrequenz zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Athlet eine Ruheherzfrequenz zwischen 40 und 60 Schlägen pro Minute hat. Eine niedrige Ruhe-Herzfrequenz kann auf ein gesundes kardiovaskuläres System hindeuten oder das Auftreten einer Herzerkrankung anzeigen. Wenn die Herzfrequenz über 100 ist, kann dies auf anstrengende Aktivität oder Krankheit hinweisen.
Physische Aktivität
Um beim Training eine ausreichende Sauerstoffversorgung der Muskeln zu erhalten, muss das Herz schneller schlagen. Wenn die Intensität der Übung zunimmt, erhöht sich die Atemfrequenz, um mehr Sauerstoff in das System zu bringen, und das Herz schlägt schneller, um diesen Sauerstoff zu transportieren. MayoClinic.com empfiehlt, dass ein Training mit moderater Intensität nicht überschritten wird, das die Herzfrequenz zwischen 75 und 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz hält, was zu einer guten Herzgesundheit beiträgt.
Krankheit und Fieber
Systemische Erkrankungen können die Herzfrequenz erhöhen. Fieber erhöht den Stoffwechsel des Körpers, während es versucht, die Krankheit abzuwehren. Ein erhöhter Stoffwechsel erfordert eine erhöhte Sauerstoffversorgung und Nährstoffe, die das Herz schneller schlagen lassen. Fieber verursacht auch Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen, was der natürliche Weg des Körpers ist, überschüssige Wärme zu eliminieren. Das Herz pumpt schneller, wenn der Körper dehydriert ist. Trinken viele alkoholfreie Flüssigkeiten und die Verwendung von Paracetamol, um das Fieber zu senken kann helfen, die Herzfrequenz zu senken.
Andere Faktoren
MayoClinic.com gibt an, dass andere Faktoren die Herzfrequenz beeinflussen. Die Körpergröße wirkt sich direkt auf die Herzfrequenz aus. Je mehr Gewicht der Körper mit sich herumtragen muss, desto härter muss das Herz arbeiten, um das System mit Sauerstoff zu versorgen. Emotionen und Stress können die Herzfrequenz beeinflussen. Stresssituationen schalten das Kampf- oder Flugsystem im Gehirn ein und dies erhöht die Herzfrequenz. Ein meditativer, friedlicher Geisteszustand kann die Herzfrequenz verlangsamen. Lufttemperatur, Medikamente und Körperhaltung können ebenfalls die Herzfrequenz beeinflussen.
