Harnwegsinfektionen sind häufige Infektionen, die durch Bakterien verursacht werden, die die Harnröhre hinauffließen, die Röhre, die den Urin aus der Blase herausfließen lässt. Unbehandelt können sie sich auf Ihre Nieren ausbreiten und eine Infektion verursachen, die als Pyelonephritis bekannt ist und Antibiotika erfordert. Obwohl Ernährungsfaktoren nicht nachweislich eine Rolle bei der Entstehung oder Vorbeugung von Niereninfektionen spielen, kann eine gute Ernährung dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden und die normale Genesung sicherzustellen. Bestimmte Nahrungsmittel können Ihr Risiko für zukünftige Infektionen auch verringern, indem Sie Ihr Immunsystem stark halten und Ihre urinausscheidenden Teile gesund halten.
Nahrungsmittel für Übelkeit und Erbrechen
Übelkeit und Erbrechen können Niereninfektionen begleiten, die Müdigkeit verschlimmern und die Erfüllung Ihrer Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitsbedürfnisse erschweren. Um diese Auswirkungen zu vermeiden, empfiehlt das San Francisco Medical Center der Universität von Kalifornien, häufige, kleine Portionen fettarmer Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um die Verdauung zu erleichtern. Bleiben Sie bei mild schmeckenden Lebensmitteln wie Crackern, hautlosen Backkartoffeln, pochierten Eiern und einfachem Toast, bis die Übelkeit nachlässt. Salzige Nahrungsmittel, wie Kräcker, Dosen Suppe und Salzkartoffeln, können helfen, Natrium wiederherzustellen, ein Elektrolyt, den Sie durch Erbrechen verlieren, das Ihr Körper für die richtige Funktion braucht. Um Ihre Flüssigkeitsmengen hoch zu halten, nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich, z. B. Brühe, Gelatine, Eiswürfel und Kräutertee.
Nahrungsmittel für die Stärke des Immunsystems
Sobald Sie in der Lage sind, normaler zu essen, können nährstoffreiche Nahrungsmittel eine starke Erholung und die Fähigkeit Ihres Körpers, zusätzlichen Infektionen zu widerstehen, bekämpfen. Wählen Sie Vollkornprodukte wie braunen Reis, Quinoa, luftgeknallt Popcorn und Haferflocken, für anhaltende Energie und mehr Nährstoffe als raffinierte Körner wie weißes Mehl. Protein verbessert die Gewebereparatur und stärkt die Immunfunktion. Ihre besten Wetten sind magere Quellen wie Bohnen, fettarmer Joghurt und Fisch anstelle von Fettquellen, wie rotes Fleisch und Vollmilch, die Entzündungen verstärken. Die Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch wie Lachs reduzieren Entzündungen und spielen eine wichtige Rolle bei der Immunfunktion. Beeren, Zitrusfrüchte, dunkle Blätter, Blattgemüse und andere bunte Früchte und Gemüse sind wichtige Unterstützer des Immunsystems und liefern reiche Mengen an Antioxidantien.
Cranberries für die Prävention
Cranberries enthalten Substanzen, die als Proanthocyanidine bekannt sind und die verhindern können, dass sich schädliche Bakterien an die Harnwege anheften und so vor Infektionen schützen. Während die Forschungsergebnisse gemischt sind, zeigte eine Studie, die im August 2012 im "Journal of Urology" veröffentlicht wurde, dass Kinder, die routinemäßig Cranberries mit hoher Proanthocyanidinkonzentration für ein Jahr konsumierten, 65 Prozent weniger wahrscheinlich Harnwegsinfektionen entwickelten als Kinder, die ein Placebo konsumierten. Cranberries enthalten außerdem wertvolle Mengen an immunstärkenden Antioxidantien und gesunden Kohlenhydraten. Wenn Sie anfällig für Harnwegsinfekte sind, integrieren Sie Cranberries oder reinen Cranberry-Saft in Ihre Ernährung für maximale potenzielle Vergünstigungen.
Probiotika für bakterielle Balance
Probiotika, gesunde Bakterien, die in gezüchteten Milchprodukten vorkommen, können auch Harnwegsinfektionen vorbeugen. Obwohl mehr Forschung in Bezug auf die Vorteile benötigt wird, können laut dem University of Maryland Medical Center Quellen wie Joghurt und Kefir nahrhafte Ergänzungen zu Ihrer Ernährung machen. Jeder bietet auch immunverstärkendes Protein. Für eine zuckerarme, antioxidansreiche Variante, Top-Joghurt mit frischem Obst oder kombinieren Joghurt und Kefir in einem Smoothie. Um sicherzustellen, dass ein Produkt Probiotika enthält, suchen Sie nach aktiven Lebendkulturen wie Laktobazillen und Bifidobakterien auf dem Etikett.
