Schätzungsweise 79 Millionen US-amerikanische Erwachsene sind vordiabetisch. Der Begriff "Prä-Diabetes" ist ein vor kurzem geprägter Begriff, um den zunehmend häufigen Zustand zu beschreiben, in dem Ihr Blutzuckerspiegel chronisch erhöht ist, aber Sie noch keinen ausgewachsenen Diabetes haben. Das Ziel der Behandlung von Prädiabetes besteht darin, das Auftreten von Typ-2-Diabetes auf natürliche Weise zu verhindern oder zu verzögern. Die wichtigsten Empfehlungen waren Gewichtsverlust, bessere Essgewohnheiten und mehr körperliche Aktivität. Jedoch deuten aufkeimende Forschungsergebnisse darauf hin, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel eng mit Ihrem Status vor Diabetes zusammenhängt. Es könnte eines Tages im Mittelpunkt der Behandlung vor Diabetes stehen.
Vitamin-D
Vitamin D ist sowohl ein fettlösliches Vitamin als auch ein Hormon. Sie kennen es wahrscheinlich als Sonnenschein-Vitamin, weil Ihr Körper Vitamin D synthetisieren kann, wenn ultraviolettes Sonnenlicht auf Ihre Haut trifft. Im Körper fördert Vitamin D die Kalziumaufnahme, daher ist es hauptsächlich als wichtiger Schutz für die Gesundheit der Knochen bekannt. Es ist auch für Zellwachstum, Immunfunktion und Entzündungskontrolle von zentraler Bedeutung. In den letzten 20 Jahren hat eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten jedoch viele andere Rollen für Vitamin D aufgedeckt, darunter Herzgesundheit, sowie die Kontrolle von Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes. Forscher haben herausgefunden, dass Vitamin-D-Rezeptoren überall im Körper lokalisiert sind, einschließlich in der Bauchspeicheldrüse, die Insulin produziert und eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Diabetes spielt.
Prä-Diabetes
Prä-Diabetes tritt auf, wenn Ihr Blutzuckerspiegel konstant höher als normal ist, aber noch nicht das Niveau erreicht, bei dem Sie mit Diabetes diagnostiziert wurden. Ärzte und Wissenschaftler bezeichnen diesen Zustand auch als gestörte Glukosetoleranz. Basierend auf CDC-Daten der A1c-Spiegel einer repräsentativen Probe sind etwa 35 Prozent der US-Erwachsenen vordiabetisch. Vordiabetisch erhöht natürlich Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes, aber im prä-diabetischen Stadium erfahren viele Menschen bereits die Herz-Komplikationen von Diabetes, zusammen mit einem Anstieg der Blutfette wie Cholesterin. Die meisten Menschen mit Prä-Diabetes entwickeln einen vollständigen Diabetes innerhalb von 10 Jahren, aber das National Diabetes Education Program berichtet, dass der Verlust von 5 bis 7 Prozent Ihres Körpergewichts die Krankheit verhindern kann.
Vitamin-D-Mangel im Zusammenhang mit Pre-Diabetes
Elena Barengolts, eine Endokrinologin der Universität von Illinois-Chicago, veröffentlichte eine Meta-Analyse der Forschung in der Zeitschrift "Endocrine Practice", die Vitamin D und Prä-Diabetes verbindet. Sie fand heraus, dass die meisten Pre-Diabetiker Vitamin D-Mangel sind. Zu wenig zirkulierendes Vitamin D ist definiert als eine Konzentration von weniger als 30 ng / ml, und Schätzungen zufolge werden 77 Prozent der US-Bevölkerung unter dieses Niveau fallen. Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Status haben tendenziell höhere Nüchternblutzuckerwerte, gestörte Glukosetoleranz, höhere Raten des metabolischen Syndroms und eine höhere Inzidenz von Prädiabetes. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Supplementation mit Vitamin D unter Pre-Diabetikern die Insulinsekretion, die Insulinsensitivität und die Insulinresistenz verbessert.
Aktuelle Aufnahmeempfehlungen
Die Wiederherstellung der Vitamin-D-Speicher von Pre-Diabetikern auf normale, gesunde Werte könnte ein wichtiger Teil der Prävention von Typ-2-Diabetes sein, schreibt Barengolts. Weitere Forschung ist erforderlich, um dies zu bestätigen und spezifische, evidenzbasierte Empfehlungen zu geben. In der Zwischenzeit erhalten viele Gruppen von amerikanischen Erwachsenen und Kindern zu wenig Vitamin D. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010 beschriften Vitamin D als "Nährstoff der Besorgnis", weil die Aufnahme so niedrig ist, sind gesundheitliche Probleme möglich. Das Institute of Medicine empfiehlt, dass alle Amerikaner ab dem 1. Lebensjahr bis zum 70. Lebensjahr täglich mindestens 15 μg Vitamin D konsumieren müssen. Danach brauchen Sie 20 Mcg täglich. Lachs, Makrele, Thunfisch, Milch und Joghurt sind zusammen mit Lebertran eine gute Quelle für Vitamin D.
