Kalium ist ein wesentliches Element, das hilft, das Gleichgewicht zwischen Körperzellen und Flüssigkeit aufrechtzuerhalten. Es spielt auch eine Schlüsselrolle, wenn Nerven auf Stimulation reagieren sollen. Kaliummangel, auch Hypokaliämie genannt, tritt auf, wenn der Kaliumspiegel im Blut weniger als 2,5 Milliäquivalente pro Liter (mEq / L) beträgt. Im Idealfall sollte der Kaliumspiegel zwischen 3,6 und 4,8 mEq / L liegen. Laut MayoClinic.com erfordert ein sehr niedriger Kaliumspiegel eine medizinische Notfallversorgung und kann lebensbedrohlich sein. Hypokaliämie resultiert meist aus Erbrechen, Durchfall, Nebennierenerkrankungen oder dem Einsatz von Diuretika.
Schritt 1
Besuchen Sie Ihren Arzt, um die Ursache Ihres niedrigen Kaliumspiegels zu bestätigen und festzustellen. Die Diagnose basiert auf einfachen Bluttests zur Überprüfung des Kaliumspiegels. Der Körper behält normalerweise die richtigen Kaliumkonzentrationen bei, indem er die Menge an verbrauchtem Kalium mit der verlorenen Menge vergleicht; die Spiegel werden niedrig, wenn zu viel aus dem Verdauungstrakt oder durch übermäßige Ausscheidung im Urin verloren geht.
Schritt 2
Verbrauchen kaliumreiche Lebensmittel. Die empfohlene Tagesdosis für Kalium beträgt 3.800 mg für Kinder und 4.700 mg für Erwachsene. Eine gebackene Kartoffel enthält 926 mg Kalium, eine Banane liefert 422 mg, eine halbe Tasse Rosinen hat 598 mg und 6 Unzen Pflaumensaft liefert 528 mg. Weitere Quellen sind mageres Fleisch, Erdnüsse, Limabohnen, Tomatensaft, Orangensaft, Mandeln und Kakao.
Schritt 3
Nehmen Sie ein Kaliumpräparat, um einen gesunden Kaliumspiegel wiederherzustellen. Laut dem Linus Pauling Institute der Oregon State University enthalten die meisten Multivitaminpräparate nicht mehr als 99 mg Kalium pro Portion. Daher können Ärzte ein potenteres Kaliumpräparat empfehlen.
Schritt 4
Überwachen Sie Ihren Kaliumspiegel und stellen Sie sicher, dass Ihre Nieren richtig funktionieren. Wenn Ihre Nieren normal funktionieren, kann Ihr Arzt kaliumsparende Diuretika wie Amilorid, Eplerenon oder Spironolacton verschreiben, um Ihren Nieren zu helfen, Kalium zu sparen.
Schritt 5
Erwägen Sie als letzten Ausweg die intravenöse Injektion von Kalium. Das "Merck Manual Home Health Handbook" stellt fest, dass eine intravenöse Behandlung notwendig sein kann, wenn orale Supplements wirkungslos sind, der Kaliumspiegel gefährlich niedrig ist und infolgedessen ein abnormaler Herzrhythmus auftritt.
Tipps
- Das Buch "Total Nutrition: Der einzige Leitfaden, den du jemals brauchen wirst" stellt fest, dass eine natriumarme Ernährung, die reichlich Obst und Gemüse liefert, ausreichend Kalium liefert und das Risiko für eine Hypokaliämie verringert.
Warnungen
- Kalium Supplementierung sollte von Ihrem Arzt sorgfältig überwacht werden. Kalium kann den Verdauungstrakt reizen. Ergänzungen sollten in mehreren kleinen Dosen mit Nahrung statt in einer großen Dosis eingenommen werden. Bestimmte Kaliumzusätze, wie mit Wachs imprägniertes oder mikroverkapseltes Kaliumchlorid, sind viel weniger wahrscheinlich, den Verdauungstrakt zu reizen.
