In diesen Tagen hören wir mehr und mehr über die Vorteile von Sport. Übung hilft, die Gesundheit des Herzens zu halten, kann bei der Gewichtsabnahme helfen, und kann auch für diejenigen von Vorteil sein, die an Depressionen leiden. obwohl, können die Menschen Atemnot und Schwindel entwickeln In einigen Fällen, während in ihrer Routine-Übung engagieren. Das Verständnis der Ursachen und Gefahren dieser Symptome ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Sicherheit während des Trainings.
Intensive Übung
Während des Trainings werden unsere Körper Belastungen und Belastungen ausgesetzt, was häufig zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Atemfrequenz führt. Je nach Schwierigkeit der Übungen können diese Vitalfunktionen nur mäßig oder signifikant ansteigen. Atemnot bei intensivem Training ist daher nicht nur ein häufiger Nebeneffekt, sondern ein zu erwartendes Ereignis. In der Tat sind diejenigen, die nicht kurzatmig werden während des Trainings sind oft nur leichte Anfälle von Aktivität. Bei besonders intensiver körperlicher Belastung kann die maximale Herzfrequenz auch zu leichten bis mittelschweren Schwindelgefühlen führen.
Bluthochdruck
Wenn die Schwierigkeit des Trainings zunimmt, können Trainierende erwarten, dass sie ihren Blutdruck erhöhen. Während ein mäßiger Blutdruckanstieg für das Herz vorteilhaft sein kann, können signifikante Anstiege ziemlich gefährlich sein - und können tatsächlich zur Entwicklung von Kurzatmigkeit und Schwindel führen. Diejenigen mit Bluthochdruck in der Vorgeschichte sollten ihren Blutdruck sofort messen, wenn Kurzatmigkeit und Schwindel auftreten. Der American Council on Exercise berichtet, dass Übungen mit Blutdruckwerten über 200/100 gefährlich sein können.
Niedriger Blutzucker
Niedriger Blutzucker, auch bekannt als Hypoglykämie, ist eine weitere häufige Ursache für die Entwicklung von Kurzatmigkeit und Schwindel während des Trainings. Während des Trainings ist der Körper auf Blutzucker als eine Form von Kraftstoff angewiesen - und wenn die Gehalte dieser Verbindung zu niedrig sind, werden Anzeichen und Symptome einer Hypoglykämie oft offensichtlich. Diabetiker sollten vor dem Sport ihren Blutzucker überprüfen, um sicherzugehen, dass die Werte in einem sicheren Bereich liegen. Laut dem American Council on Exercise sollten Diabetiker nicht mit einer Trainingseinheit beginnen, wenn ihr Blutzuckerspiegel unter 100 mg / dL liegt.
Lungenfunktionsstörung
Während die Gesundheit des Herzens für diejenigen, die an einem Trainingsprogramm teilnehmen, entscheidend ist, spielen auch die Lungen eine wichtige Rolle. In der Tat helfen die Lungen bei der Bereitstellung von Sauerstoff für alle Teile des Körpers - einschließlich der arbeitenden Muskeln. Diejenigen, bei denen eine Form von Lungenerkrankung diagnostiziert wurde, einschließlich chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Emphysem oder anderen, können Atemnot und Schwindel entwickeln, da die Sauerstoffversorgung begrenzt ist. Für diese Personen kann zusätzlicher Sauerstoff während mäßiger bis intensiver Trainingseinheiten erforderlich sein.
