Eisenmangel führt zu einer geringen Anzahl von roten Blutkörperchen im Körper und Eisenmangelanämie entsteht, wenn der Körper nicht genug Eisen bekommt, um neue rote Blutkörperchen zu schaffen. Sobald das gespeicherte Eisen aufgebraucht ist, entstehen weniger rote Blutkörperchen, was zu einer Reihe von Symptomen führen kann, darunter Müdigkeit, blasse Haut, allgemeine Schwäche, brüchige Nägel, Haarausfall und Kopfschmerzen.
Die Rolle des Eisens
Eisen wird benötigt, um gesunde Haut, Haare, Nägel und Zellen in Ihrem Körper zu unterstützen. Bildnachweis: Osuleo / iStock / Getty Images Eisen ist ein Mineral, das für viele Körperfunktionen benötigt wird, einschließlich der Herstellung von Hämoglobin, das das Molekül in Ihrem Blut ist, das Sauerstoff transportiert. Eisen wird auch benötigt, um gesunde Haut, Haare, Nägel und Zellen in Ihrem Körper zu unterstützen. Der Körper erhält Eisen durch Nahrung, die dann im Magen-Darm-Trakt absorbiert und in die Blutbahn abgegeben oder in der Leber gespeichert wird, um später rote Blutkörperchen zu bilden. Obwohl der Körper nur einen kleinen Teil des aufgenommenen Eisens benötigt, ist Eisenmangel immer noch sehr häufig, insbesondere bei bestimmten Gruppen.
Gruppen mit hohem Risiko
Schwangere Frauen und Kleinkinder haben das höchste Risiko für Eisenmangel. Fotokredit: Gesellschaft mit beschränkter Haftung / Wavebreak Media / Getty Images Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben schwangere Frauen und Kleinkinder das höchste Risiko für Eisenmangel, weil ihr Bedarf an Eisen wegen des schnellen Wachstums am höchsten ist. Prämenopausale Frauen sind aufgrund des Blutverlustes, der mit der Menstruation auftritt, ebenfalls gefährdet. Die American Society of Hematology stellt fest, dass zu den anderen Risikogruppen gehören Personen mit Magengeschwüren, Menschen mit schweren Operationen oder Trauma, Vegetarier und Veganer, Menschen mit Magenbypass und anderen bariatrischen Operationen und Kinder, die mehr als zwei oder drei trinken Gläser Kuhmilch pro Tag, weil es die Aufnahme von Eisen verringern kann.
Symptome von Eisenmangel
Kopfschmerzen und Lethargie sind Symptome von Eisenmangel. Fotokredit: Monkey Business Bilder Ltd / Monkey Business / Getty Images Eisenmangel kann sich durch viele verschiedene Symptome äußern. Diese Symptome sind das Ergebnis eines Mangels an Sauerstoff, der im ganzen Körper abgegeben wird. Häufige Symptome sind Blässe, schneller Herzschlag, allgemeine Schwäche, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Energiemangel, Kopfschmerzen, Ohrensausen, wunde Zunge, Heißhunger auf Eis oder Lehm, brüchige Nägel und Haarausfall, so der Amerikaner Gesellschaft für Hämatologie. Andere Symptome können eine vergrößerte Milz, häufige Infektionen, Restless-Leg-Syndrom und sehr starke Menstruationsblutungen, nach dem National Heart, Lungen-und Blut-Institut. Die CDC stellt fest, dass eine geschwächte Immunfunktion, eine verminderte mentale und soziale Entwicklung während der Kindheit und eine verminderte Schul- und Arbeitsleistung auch Symptome einer Eisenmangelanämie sein können.
Erkennung und Behandlung
Ein Bluttest kann feststellen, ob Ihre Eisenwerte normal sind. Bildnachweis: AlexRaths / iStock / Getty Images Wenn Sie Symptome im Zusammenhang mit Eisenmangel haben, kann Ihr Arzt einige Tests durchführen, um den Eisenspiegel im Blut zu bestimmen. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie Eisenmangel haben, kann Ihr Arzt Ihnen ein Eisenpräparat verschreiben. Wenn festgestellt wird, dass der Mangel besteht, weil Sie nicht genug Eisen in Ihrer Diät bekommen, können Sie einfach eine mehr Eisen-reiche Diät vorgeschrieben werden. Zu den eisenhaltigen Nahrungsmitteln gehören Muscheln, Austern, angereicherte Zerealien, Innereien wie Leber, Sojabohnen, Kürbis- und Kürbissamen, weiße Bohnen, Melasse, Linsen, Spinat, Rindfleisch, Lamm, Ente und Garnelen.
