Steigern Sie Ihre Trainingsroutine mit einem Schrittzähler, der Ihre Schritte jeden Tag verfolgt. Shape Up America empfiehlt ein Ziel von 10.000 Schritten pro Tag, um Ihre Gesundheit zu verbessern und in Form zu bleiben. Schrittzähler sind einfach zu bedienen; Einfach einen an den Gürtel oder die Brusttasche stecken, mittig über einem Oberschenkel, und laufen. Das regelmäßige Tragen eines Schrittzählers könnte Sie dazu inspirieren, statt des Aufzugs die Treppe zu nehmen oder ein wenig weiter von der Tür des Einkaufszentrums entfernt zu parken. Um die Fitness zu fördern, verschenken einige Organisationen kostenlose Schrittzähler.
Schritt 1
Kontaktieren Sie eine Universität in der Nähe Ihres Hauses. Viele Colleges und Universitäten sponsern Wanderprogramme oder -clubs. Mitgliedschaften beinhalten oft einen kostenlosen Schrittzähler und andere Fitness-Tools. Einige Programme erfordern, dass Sie ein Student oder Fakultätsmitglied sind, um sich für das Wanderprogramm einzuschreiben, aber andere sind für die Öffentlichkeit zugänglich.
Schritt 2
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Einige Krankenkassen geben im Rahmen von Wellness-Programmen kostenlose Schrittzähler aus, um die Mitglieder zu ermutigen, gesund zu bleiben. Wenden Sie sich an die Personalabteilung Ihres Arbeitgebers oder rufen Sie die Kundendienstnummer auf Ihrer Krankenversicherungskarte an.
Schritt 3
Kontaktieren Sie das Gesundheitsministerium Ihres Landes und fragen Sie nach Programmen, die kostenlose Schrittzähler anbieten. Einige Bundesstaaten ermutigen die Bewohner, gesund zu werden, indem sie kostenlose Schrittzähler ausstellen und Bürger für Wanderprogramme anmelden.
Schritt 4
Suchen Sie nach kostenlosen Angeboten online. Einige Gesundheits-und Fitness-Websites bieten kostenlose Schrittzähler und andere Fitness-Tools für Menschen, die sich für Mailinglisten anmelden, Coupons verwenden oder Einkäufe tätigen. Angebote wie diese kommen und gehen, aber eine Internet-Suche nach einem "freien Schrittzähler" kann viele Optionen für Sie ergeben.
