Das Nahrungsergänzungsmittel 5-Stunden-Energie beansprucht, Ihre Energie für mehrere Stunden ohne Zucker und mit wenig Koffein zu steigern. Während dies für stillende Frauen verlockend klingen mag, ist die Wirkung der Ergänzung auf junge Babys nicht bekannt. 5-Stunden-Energie wird nicht empfohlen für stillende Mütter, trotz der Tatsache, dass es mit B-Vitaminen verpackt ist.
Was ist in 5-Stunden-Energie?
5-Stunden-Energie wird als Energydrink vermarktet, ist aber eigentlich eine Nahrungsergänzung. Es enthält Folsäure und Niacin, beides B-Vitamine, sowie B6 und B12. Diese B-Vitamine geben ihm seinen Kick; Eine Flasche enthält 20 Mal Ihren täglichen Bedarf an B6 und 83 Mal Ihren täglichen Bedarf an B12. Darüber hinaus enthält es eine "Energiemischung", die Koffein als eine seiner Zutaten enthält. Die genaue Menge, die die ursprüngliche Formel enthält, ist nicht klar, aber die 5-Stunden-Energie-Website berichtet, dass es ähnlich einer Tasse Kaffee ist.
Sicher zum Stillen?
5-Stunden-Energie ist nicht für stillende Frauen empfohlen, und das heißt in leuchtend orange Buchstaben direkt auf seiner Website. Während Mama wahrscheinlich damit umgehen kann, was die Nahrungsergänzung zu bieten hat, ist es schwierig festzustellen, wie viel von diesen zusätzlichen Vitaminen in die Muttermilch gelangt und welchen Effekt sie auf einen Säugling haben. Per Kelly Bonyata, Laktationsberaterin und Gründer der beliebten Website für das Stillen Kellymom.com, B-Vitamine sind wasserlöslich und wahrscheinlich in der Muttermilch in einer bestimmten Menge. Mit anderen Worten, jedes Extra wird einfach durch ihren Urin im Gegensatz zu ihrer Muttermilch aus dem System der Mutter herausgeleitet. Es ist jedoch unbestimmt, was diese Menge tatsächlich ist.
Was kann passieren?
Die Obergrenze eines Supplements ist der Höchstbetrag, den Sie an einem bestimmten Tag haben sollten. Per Bonyata beträgt die Obergrenze für Vitamin B6 für stillende Frauen 25 mg. 5-Stunden-Energie enthält 40 mg. Das Hauptproblem für stillende Frauen, die große Mengen an B6 einnehmen, ist eine Verringerung der Milchversorgung. Obwohl es nicht gefährlich ist, kann eine niedrige Milchzufuhr Probleme beim Stillen verursachen und kann eine stillende Mutter dazu zwingen, die Formel zu ergänzen. Bei direkter Verabreichung an Säuglinge kann zu viel B12 eine sedierende Wirkung haben. Bonyata berichtet jedoch, dass sich dies nur auf direkte Supplementierung bezieht und der Effekt wahrscheinlich nicht so stark ist, wenn er durch die Muttermilch passiert. In der Tat gibt es wenig wissenschaftliche Forschung in Bezug auf die Auswirkungen der Überschreitung der maximalen Tagesdosis von B-Vitaminen. Da die Ergebnisse unbekannt sind, wird dies nicht empfohlen.
Alternativen
Während es für eine schlaflose Mutter attraktiv scheint, ist 5-Stunden-Energie nicht der Weg, um für stillende Mütter zu gehen. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Vitamin-B-Zufuhr mit Nahrungsergänzungsmitteln zu steigern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ansonsten halte dich an die altbewährten Methoden zur Bekämpfung der Müdigkeit: Schlafe nachts, schlafe, wenn dein Baby tagsüber schläft, trinke viel Flüssigkeit und esse nahrhaftes Essen. Es kann auch helfen zu wissen, dass Schlafentzug für stillende Mütter nur vorübergehend ist.
