Eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung oder eine nichtalkoholische Steatohepatitis verursacht die Bildung von Fett in der Leber. Zu viel Fett, das sich in Ihrer Leber bildet, kann zu Leberzirrhose oder permanenter Narbenbildung und eventuellem Leberversagen führen. Reduzieren Sie die Belastung Ihrer Leber und folgen Sie einem gesunden Lebensstil, um zu verhindern, dass sich der Zustand zu ernsteren Zuständen entwickelt. Eine gesunde Diät für Leute mit Fettleberkrankheit kann die meisten Arten der Frucht einschließen.
Hintergrund
NAFLD betrifft typischerweise ältere Erwachsene. Bildnachweis: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung, auch als NAFLD bekannt, betrifft typischerweise ältere Erwachsene und Männer mehr als jüngere Erwachsene und Frauen. Diese Krankheit erscheint ohne Symptome, oder Sie können müde oder haben Schmerzen in Ihrem Bauch, nach NYU Langone Medical Center. Die Behandlung muss die zugrundeliegenden Ursachen ansprechen und verhindern, dass Ihr Zustand in ernstere Probleme wie Leberzirrhose oder Narbenbildung und Leberversagen vordringt. Die American Liver Foundation schlägt allgemeine Ernährungsrichtlinien für Fettleber vor, darunter Gemüse, Vollkornprodukte und Früchte, um die Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen und die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu reduzieren. Gesättigtes Fett bewirkt, dass Ihre Leber mehr Cholesterin produziert, was die Leber belasten und die Fettlebererkrankung verschlimmern kann.
Gewichtskontrolle
Fettleibigkeit ist ein beitragender Faktor für die Entwicklung von Fettleber. Fotokredit: MichaelNivelet / iStock / Getty Images Zu den Hochrisikofaktoren für die Entwicklung einer Fettleber und deren Komplikationen gehört die Fettleibigkeit, so die University of Pittsburgh. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Die meisten Arten von Früchten können Ihnen helfen, Ihre gesamte Kalorienzufuhr zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren. Sie können Obst als kalorienarme Snacks, Ergänzungen zu Ihrer Frühstücksflocken oder Ersatz für Nachtisch essen. Denken Sie daran, dass frisches Obst weniger Kalorien enthält als Trockenfrüchte.
Ballaststoffe
Eine gesunde Ernährung für Fettlebererkrankungen sollte Obst enthalten. Bildnachweis: LuminaStock / iStock / Getty Images Eine gesunde Ernährung für Fettleber sollte aufgrund ihrer hohen Menge an Ballaststoffen auch Früchte enthalten. Laut der University of Rochester Medical Center, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Prädiabetes oder Bluthochdruck kann zu einer Fettleber oder Komplikationen führen. Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel und können helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, um Typ-2-Diabetes zu verhindern oder zu kontrollieren. Orangen, Bananen, Birnen, Erdbeeren, Äpfel und Aprikosen liefern gute Ballaststoffe. Fruchtsaft enthält im Allgemeinen keine Ballaststoffe.
Avocados
Avocados sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und gesunde Fette. Bildnachweis: NadiaCruzova / iStock / Getty Images Eine Diät mit wenig gesättigten Fettsäuren und einem hohen Anteil an einfach ungesättigtem Fett kann Ihren Cholesterinspiegel senken und eine gesunde Leber fördern, so ein Artikel von Drs. Dawn M. Torres und Stephen A. Harrison erscheinen in der Mai 2008 Ausgabe von "Gastroenterology". Die meisten Obstsorten enthalten wenig oder kein Fett. Avocados enthalten jedoch gesundes einfach ungesättigtes Fett, das helfen kann, Ihren Blutzucker zu regulieren. Als zusätzlichen Vorteil, Avocados enthalten hohe Ballaststoffe mit 5 Gramm in einer 1/2-Tasse Portion, nach dem Department of Food Science und Human Nutrition, Florida Cooperative Extension Service.
