Durch konsequentes Training erleichtern Sie Ihren Gewichtsverlust Bemühungen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Die Kalorien, die Sie verbrennen, wenn Sie einen Ellipsentrainer oder ein Fahrrad fahren, tragen zur Gesamtanzahl der verbrannten Kalorien bei.
Faktoren
Die Kalorien, die Sie beim Fahren auf einem Ellipsentrainer oder einem Fahrrad verbrennen, hängen von der Intensität und Dauer Ihres Trainings sowie Ihrem persönlichen Körpergewicht ab. Je länger und härter Sie trainieren, wird sich dies direkt auf die Anzahl der verbrannten Kalorien auswirken. Schwerere Menschen verbrennen mehr Kalorien in der gleichen Zeit wie kleinere Menschen.
Elliptisch
Laut Gesundheitsstatus verbrennt eine 150 Pfund Person etwa 774 Kalorien für jede Stunde auf einem Ellipsentrainer. Sie können eine Kalorienschätzung für Ihr spezifisches Gewicht berechnen, indem Sie einen Online-Kalorechner verwenden.
Fahrrad
Gesundheitsstatus berechnet, dass eine Person von 150 Pfund ungefähr 594 Kalorien verbrennt, wenn sie Fahrrad bei 12 bis 14 Meilen pro Stunde für 60 Minuten fährt, aber während dieser Zeit ungefähr 720 Kalorien verbrennen wird, wenn sie bei 14 bis 16 Meilen pro Stunde fährt.
