Pflanzen bieten neben ihrem Nährstoffgehalt eine Vielzahl von medizinischen Vorteilen. Die Früchte, Blüten, Blätter und Wurzeln von Pflanzen enthalten verschiedene Phytochemikalien, und uralte indigene Völker entdeckten, dass Pflanzen zur Bekämpfung zahlreicher Gesundheitsprobleme eingesetzt werden können. Sie lernten zum Beispiel, dass Baldrianwurzel beruhigende Eigenschaften zeigte und mit Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Schmerzen half. Baldrian-Tee - oder, genauer gesagt, Kräuter-Infusion - ist der beliebteste Weg, um die Vorteile der Pflanze zu genießen, obwohl Sie vorsichtig sein sollten, wenn Sie es vorbereiten, um seine Wirksamkeit nicht zu reduzieren.
Baldrianwurzel
Die Baldrianwurzel, auch bekannt als Valerian officianalis, wird in Nordamerika, Europa und Asien angebaut und hat eine lange Tradition als Kräuterheilmittel. Die Baldrianwurzel war im alten Griechenland und in China bekannt, wo sie zur Beruhigung der Nervosität, zur Verringerung von Magenverstimmungen, zur Entspannung von Muskelkater und zur Förderung des Tiefschlafs verwendet wurde. Traditionell wurde die Baldrianwurzel häufig als eine heiße Kräuterinfusion, aber heutzutage ist es in Form von Extrakten, Tinkturen und Pillen verfügbar.
Mögliche Vorteile
Bestimmte Phytochemikalien in Baldrianwurzel stimulieren das parasympathische Nervensystem, das Entspannung auslöst und Stress reduziert, gemäß "Prinzipien und Praxis der Phytotherapie: Moderne Kräutermedizin." Diese Pflanzenchemikalien interagieren mit einer Gehirnchemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure oder GABA. was mit der Regulierung von Angstzuständen, Depressionen und verwandten Stimmungen zusammenhängt. Einige verschreibungspflichtige Medikamente - zum Beispiel Valium - arbeiten in ähnlicher Weise. Aufgrund seiner Eigenschaften wird Baldrianwurzel häufig als natürliches Schlafmittel und Antiangstmittel eingesetzt. Baldrianwurzel ist jedoch nicht dazu gedacht, Antidepressiva oder Anxiolytika zu ersetzen. Konsultieren Sie deshalb Ihren Arzt, wenn Sie mit diesen Erkrankungen diagnostiziert wurden.
Vorbereitung
Baldrianwurzel wird manchmal mit anderen ergänzenden Kräutern, wie Kamille kombiniert, aber Pflanzeninteraktionen sind komplex, also sollten Sie vermeiden, Kräuter zu mischen, bis Sie sich bewusst werden, wie Sie auf jeden reagieren. Wie jeder Kraut, ist Baldrianwurzel Tee am besten frisch zubereitet, obwohl das Trocknen der Wurzel und das Mahlen zu Pulver das ist, wie die überwiegende Mehrheit der kommerziellen Produzenten es zubereitet. Ein wichtiger Punkt bei allen Kräutertees ist, kein kochendes Wasser zu verwenden, da einige der Phytochemikalien wärmeempfindlich sind und zerstört werden können. Folglich ist der beste Weg, Baldrianwurzeltee vorzubereiten und zu trinken, mit warmem Wasser bei ungefähr 85 Grad Fahrenheit, entsprechend der "PDR für Kräutermedizin." Außerdem sollten Sie alle Kräuterinfusionen für mindestens 10 Minuten, wenn nicht für 30 steilen Minuten, um sicherzustellen, dass alle nützlichen Komponenten aus der Pflanze freigesetzt werden und das warme Wasser infundieren. Einige Leute finden Baldrianwurzel bitter, so dass Sie Honig oder etwas anderes Süßungsmittel hinzufügen möchten, wenn Sie es trinken.
Vorsicht
Baldrianwurzeltee hat eine lange Geschichte der Verwendung und gilt als sicher, obwohl allergische Reaktionen möglich sind, nach der University of Maryland Medical Center. Große Dosen von Baldrianwurzel Tee können zu Kopfschmerzen oder Schläfrigkeit führen, so dass Sie nicht trinken sollten, wenn Sie fahren oder Maschinen bedienen. Valerian ist nicht körperlich süchtig, aber es kann möglich sein, eine psychologische Abhängigkeit von ihr aufgrund seiner entspannenden Wirkung zu entwickeln. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Verzehr von Baldrianwurzel.
