Müdigkeit ist ein häufiges Problem unter den Amerikanern und hat viele Ursachen. Müdigkeit ist nicht dasselbe wie Schläfrigkeit, obwohl das Bedürfnis zu schlafen ein wesentlicher Bestandteil dieses Gesundheitsproblems ist. In den meisten Fällen ist Müdigkeit auch mit einer verminderten Motivation verbunden, an den üblichen Aktivitäten des täglichen Lebens teilzunehmen. Nahrungsergänzungsmittel werden seit langem bei der Behandlung von Müdigkeit eingesetzt, aber Nahrungsergänzungsmittel sollten nur nach Rücksprache mit Ihrem Gesundheitsdienstleister angewendet werden.
Ermüden
Müdigkeit ist eine häufige und normale Reaktion auf verminderten Schlaf, manuelle Arbeit, emotionale Not und Langeweile. Ermüdung kann auch ein Hinweis auf eine schwere zugrunde liegende körperliche oder psychische Verfassung sein. Mehrere Krankheiten können Müdigkeit verursachen, einschließlich Krebs, kongestiver Herzinsuffizienz, Anorexie, Diabetes, Nierenerkrankungen und Lebererkrankungen. Unterernährung ist auch eine häufige Ursache von Müdigkeit. Chronisches Erschöpfungssyndrom ist eine separate Erkrankung, die sechs Monate oder länger andauern kann.
Hilfreiche Ergänzungen
Sowohl pflanzliche als auch nicht-pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel werden seit langem bei der Behandlung von Müdigkeit eingesetzt, aber die Wirksamkeit mancher Nahrungsergänzungsmittel könnte weitere wissenschaftliche Untersuchungen erfordern. Die zertifizierte Ernährungsberaterin und Ernährungsforscherin Phyllis A. Balch, Autorin von "Prescription for Nutritional Healing", gibt an, dass Lecithingranulate, Äpfelsäure, Magnesium, Mangan, Nicotinamidadenindinucleotid - oder NADH, Vitamin B - Komplex und Extrakte aus Shiitake, Reishi oder Maitake Pilze können hilfreich sein, um Ihre Energieniveaus zu erhöhen und Müdigkeit zu verringern.
Eine häufig verwendete Ergänzung
Apfelsäure, eine organische Verbindung, kann eine häufig verwendete Ergänzung bei der Behandlung von Müdigkeit sein. Apfelsäure ist ein Wirkstoff in bestimmten sauer schmeckenden Lebensmitteln. Es ist eng an der Energieproduktion in den Zellen Ihres Körpers beteiligt. Diese Verbindung ist essentiell für den Zuckerstoffwechsel, bemerkt Balch, und Apfelsäure-Mangel wurde mit chronischem Müdigkeitssyndrom in Verbindung gebracht. Apfelsäure kann zahlreiche gesundheitsrelevante Aktionen durchführen, einschließlich der Verbesserung Ihrer Immunität, der Verbesserung der Integrität Ihrer Haut und der Verringerung des Risikos für toxische Metallvergiftungen.
Überlegungen
Da die möglichen Ursachen von Müdigkeit so zahlreich sind, ist es ratsam, sich mit Ihrem Hausarzt zu treffen, um die genaue Ursache Ihrer Müdigkeit zu bestimmen. Ihr Arzt kann alle notwendigen Tests anordnen, die Ihnen helfen, verschiedene Diagnosen zu erfassen oder auszuschließen, und sie kann Sie auch hinsichtlich der am besten geeigneten Therapien für Ihre spezifische Gesundheitsbeschwerden beraten. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung Ihrer Müdigkeit in Betracht ziehen, besprechen Sie zunächst die möglichen Risiken und die geeignete Dosierung mit einem erfahrenen Arzt.
