Taurin ist eine Aminosäure. Ihr Körper benötigt zahlreiche Aminosäuren, da sie in fast jedem wichtigen physiologischen Prozess eine Rolle spielen, einschließlich Muskelwachstum, neurologische Funktion, Schutz der Zellen und ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems. Taurin besteht aus zwei anderen Aminosäuren - Methionin und Cystein. Das Einnehmen der richtigen Menge Taurin kann Ihrem Körper helfen, seine optimale Leistung zu erbringen.
Funktion von Taurin
Taurin wird am häufigsten zusammen mit anderen Medikamenten zur Behandlung von kongestiver Herzinsuffizienz verabreicht. Weitere klinische Anwendungen umfassen die Behandlung von Mukoviszidose, Exposition gegenüber toxischen Substanzen und Lebererkrankungen. Obwohl Taurin nicht die primäre Behandlung für diesen Zustand ist, wird es in Verbindung mit leistungsstärkeren Medikamenten verwendet, um die Prognose zu verbessern und ernsthafte Komplikationen bei Patienten zu verringern.
Dosierung
Die empfohlene Dosis von Taurin beträgt normalerweise weniger als 3.000 mg pro Tag, erklärt MayoClinic.com. Bei dieser Dosierung ist Ihr Körper in der Lage, Taurin zu nutzen, um lebenswichtige Prozesse anzuregen und über die Nieren auszuscheiden. Bei höheren Dosen kann Taurin jedoch unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen. Es gab keine umfassenden Studien über die Wirkungen von Taurin, wenn es in großen Dosen oder für einen langen Zeitraum eingenommen wurde. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von großen Mengen von Taurin.
Wie funktioniert Taurin?
Taurin ist keine echte Aminosäure und wird daher nicht in Proteine eingebaut. Daher ist freies Taurin in der Lage, sich durch verschiedene Gewebe wie Gehirn, Herz und Skelett zu bewegen. Dadurch kann Taurin bei vielen biologischen Aufgaben wie Entgiftung, Stabilisierung der Zellmembran und Kontrolle des Kalziumspiegels eine Rolle spielen. Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz benötigen eine strenge Kalziumkontrolle und starke Membranen, während Patienten mit Lebererkrankungen eine zusätzliche Entgiftung benötigen.
Quellen von Taurin
Taurin kommt in den meisten Fleisch-, Fisch- und Muttermilchprodukten vor. Taurin wird auch häufig Säuglingsanfangsnahrung hinzugefügt, weil Neugeborene es oft schwer haben, Taurin zu synthetisieren. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch Taurin. Obwohl nicht bewiesen, soll Taurin die sportliche Leistung steigern und ist daher eine Zutat in zahlreichen Energy-Drinks. Bevor Sie Taurin-Nahrungsergänzungsmittel oder Taurin-haltige Energydrinks einnehmen, lesen Sie unbedingt ihre Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis Taurin einnehmen.
