Tocotrienole sind Antioxidantien, die Teil der Vitamin-E-Familie sind; Sie bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Dieser Nährstoff wird nicht häufig in einer breiten Palette von Lebensmitteln gefunden, aber Sie können sie in einigen natürlichen Lebensmitteln finden, sowie in einigen verarbeiteten Lebensmitteln hinzugefügt. Konsumieren Sie Tocotrienole in keinem Lebensmittel als Mittel zur Behandlung eines medizinischen Zustands, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Palmöl
Sie können Tocotrienole in Palmöl finden. Diese Art von Öl ist ziemlich hoch in Vitamin E, obwohl die Lebensmittelkennzeichnung es möglicherweise nicht widerspiegelt, nach Victor R. Preedy und Ronald Ross Watson, den Autoren von "The Encyclopedia of Vitamin E" Palmöl, das aus Palmöl gewonnen wird, wird zum Kochen und Backen verwendet. Es kann als Speiseöl oder als Zutat für kommerzielle Margarine, Nudelgerichte und Baby- und Säuglingsnahrung verwendet werden. Das nationale Herz-, Lungen- und Blut-Institut warnt vor dem Konsum von Palmöl, da es reich an ungesunden gesättigten Fetten ist.
Reiskleie
Die Kleie aus Reis - die Schicht zwischen der äußeren Hülle und dem inneren Korn aus weißem Reis - enthält die meisten Nährstoffe der Nahrung, einschließlich einer Portion Tocotrienol. Eine in der Oktober 2001-Ausgabe von "The Journal of Nutrition" veröffentlichte Studie untersuchte die Tocotrienole, die in Reiskleie verfügbar sind, und ihre Wirkung auf atherosklerotische Plaquebildung in Mausmodellen. Die Forschung zeigt, dass die Nährstoffe die Größe der atherosklerotischen Läsionen reduziert, so dass Wissenschaftler zu spekulieren, Reiskleie könnte eine gute Option für die Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit sein.
Hafer
Iss Hafer, um die Aufnahme von Tocotrienolen zu erhöhen. Die Forschung, die in der Mai 2003 Ausgabe des "Journal of Agricultural and Food Chemistry" erwähnt wird, bezieht sich auf Hafer als eine "gute Quelle" dieses Nährstoffes. Tatsächlich machen die Tocotrienole in Hafer 57 Prozent des gesamten Vitamin E aus, wie in "Functional Foods: Biochemical and Processing Aspects" (Functional Foods: Biochemical and Processing Aspects) erwähnt.
Leistungen
Zusätzlich zu den Vorteilen, die Tocotrienole für die kardiovaskuläre Gesundheit bieten, können sie auch einen Schutz gegen Krebs bieten. Eine Studie, die in der Ausgabe von "Free Radical Biology and Medicine" vom September 2011 veröffentlicht wurde, zeigt, dass Tocotrienole das Wachstum von Pankreaskrebszellen in einer Laborumgebung stoppten. Dieser Nährstoff könnte auch eine Rolle bei der Hemmung von Lungenkrebs spielen, so eine Studie, die in der Oktoberausgabe 2011 des "Journal of Cellular Biochemistry" veröffentlicht wurde.
