Wenn Sie Gewicht verlieren, sind die Zahlen auf der Skala nicht die einzigen Dinge, die sich ändern. Die Thermoregulation oder die Modulation der Körpertemperatur ändert sich, wenn sich Ihr Stoffwechsel und Ihr Körperfettanteil ändern. Legen Sie eine zusätzliche Schicht Kleidung an und trinken Sie eine dampfende Tasse Kräutertee, um sich warm und warm zu halten.
Einfache Thermodynamik
Der Körper einer übergewichtigen oder fettleibigen Person hat ein kleines Verhältnis von Oberfläche zu Volumen. Wärme wird im Körper gehalten und durch die Haut verloren. Folglich behalten große Menschen leicht eine warme Körpertemperatur und die Wärme verteilt sich langsam über ihre Haut. Umgekehrt gewinnt und verliert eine dünne Person mit einem großen Verhältnis von Oberfläche zu Volumen schnell an Wärme. Ein übergewichtiger Mensch hat auch einen höheren Anteil an Körperfett - ein Isolator - der die Wärmespeicherung erleichtert.
Fettarm, Niedrigtemperatur
Ernährung, die extrem fettarm sind, können ein Gefühl von Kälte verursachen, so WellWVU, eine Wellness-Website der West Virginia University. Während es gut ist, Fastfood und Kartoffelchips auszuschneiden, sollten Sie das Fett aus Ihrer Ernährung nicht vollständig eliminieren. Achten Sie darauf, gesunde Fette, wie Olivenöl, fetter Fisch, Avocado und Nüsse, in Ihren Speiseplan aufzunehmen.
Wann sollte man sich Sorgen machen?
Während einige körperliche Veränderungen ein normaler Teil der Gewichtsabnahme sind, könnte ein andauerndes Kältegefühl in Kombination mit anderen Symptomen auf eine Essstörung hinweisen. Wenn Sie eine starke Angst vor Gewichtszunahme und einem verzerrten Körperbild haben und Sie feststellen, dass Sie ungesunde Gewohnheiten wie langes, anstrengendes Training, binging und purging oder ablehnen, zu essen, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.
