Narben bilden sich als Folge des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers. Schnitte und chirurgische Schnitte heilen, wenn der Körper überschüssiges Kollagen produziert und neue Haut über diesen Bereichen bildet. Manchmal breitet sich das Kollagen nicht aus und verursacht eine sichtbare Markierung auf Ihrer Haut; ein verräterisches Zeichen für deine Verletzung, die über Jahre anhält. Während es auf dem Markt viele Behandlungen gibt, um Narben zu heilen, können Sie Ihrem Körper die natürlichen Nährstoffe liefern, die er ohne diese speziellen Produkte braucht.
Schritt 1
Wirf deine Zigaretten weg. Der Tabakkonsum hemmt den natürlichen Heilungsprozess des Körpers, indem er den zur Heilung von Weichgewebe benötigten Sauerstoff einschränkt, sagt Nora K. Shire vom Health Science Center der University of Texas in Houston (siehe Referenz 1 für die Bedeutung von Sauerstoff bei der Heilung alter Narben). Durch die Beseitigung der schädlichen Chemikalien in Zigaretten, wird Ihr Körper in der Lage sein, effektiver zu heilen, auch ältere Narben.
Schritt 2
Verbrauchen hautgesunde Lebensmittel wie antioxidansreiche Früchte und Gemüse. Antioxidantien fördern die Heilung und spülen freie Radikale aus, die Ihre Haut beeinträchtigen. Laut MayoClinic.com, einige ideale Lebensmittel in Betracht zu ziehen, gehören Blaubeeren, gelb oder orangefarbene Früchte und Gemüse, grünes Blattgemüse, Bohnen, Fisch und Nüsse.
Schritt 3
Nehmen Sie ein rezeptfreies Zinkpräparat auf oder essen Sie Nahrungsmittel, die Zink enthalten. Zink ist ein Mineral, das Ihrer Haut hilft, wirksam zu heilen und bakterielle Infektionen zu verhindern. Obwohl Zink am besten verwendet wird, wenn Narben frisch sind, können alte Narben immer noch die Vorteile von Zink nutzen. Laut Mike Adams von Natural News.com empfehlen die meisten Ärzte die Einnahme von 30 mg Zink pro Tag für optimale Ergebnisse.
Schritt 4
Kaufen Sie Vitamin C-Präparate für den täglichen Gebrauch. Vitamin C wird benötigt, um die Kollagenproduktion zu steigern und die Heilung von alten und neuen Narben zu fördern. Der erforderliche Vitamin-C-Aufnahmebereich für einen Erwachsenen liegt zwischen 300 mg und 1 g pro Tag.
Schritt 5
Fangen Sie in kurzen Sitzungen etwas Sonne. Zu viel Sonnenlicht kann Ihre Narbe verschlechtern und sie sichtbarer machen; Allerdings können kürzere Belichtungszeiten tatsächlich helfen, Ihre Narbe zu heilen. Dies liegt daran, dass der Körper Vitamin D als Folge von Sonnenlicht produziert. Vitamin D ist wichtig für die Heilung Ihrer Haut durch die Förderung der Bildung und Verteilung von Kollagen im ganzen Körper. Überschreiten Sie bei dieser Behandlung nicht länger als 10 Minuten Sonnenlicht. Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel mit SPF 15 oder höher, wenn Sie längere Zeit im Freien bleiben.
Tipps
- Konsultieren Sie Ihren Arzt für interne Narbenbehandlungsoptionen. Diese Narben werden normalerweise nicht wie Oberflächennarben behandelt und müssen möglicherweise operativ entfernt werden, wenn Beschwerden oder andere medizinische Beschwerden auftreten.
Warnungen
- Versuchen Sie nicht, interne Narben bei der Behandlung zu Hause zu heilen.
