Ihren Körper sauber zu halten ist ein grundlegendes, aber nicht das einzige Element guter persönlicher Hygiene. Gute Hygienepraktiken werden buchstäblich rund um die Uhr fortgesetzt. Zähneputzen mindestens zweimal am Tag, Hände waschen zu angemessenen Zeiten und Pflege für Ihr Aussehen sind alle wichtigen Komponenten der persönlichen Hygiene, nach der Kinderjugend und Frauengesundheitsdienste, oder CYWHS. Eine ausreichende Menge an Schlaf zu bekommen, trägt auch zu einer guten Körperhygiene bei.
Karosserie
Duschkopf Ein tägliches Bad oder eine Dusche mit einer milden Seife und warmem Wasser hilft dabei, Schmutz und Bakterien wegzuwaschen, die zu Körpergeruch führen können. Zahlreiche medizinische Zustände und Krankheiten können vermieden werden oder gehandhabt werden, indem man einfach Ihren Körper sauber hält, entsprechend den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention.
Haar
Frau in der Dusche Shampooing Ihre Haare und massieren Ihre Kopfhaut wird Schmutz, Ölansammlungen und abgestorbene Hautzellen wegwaschen, erklärt CYWHS. Je nach Haartyp müssen Sie eventuell mehr oder weniger oft Shampoo nehmen. Konditionieren Sie Ihr Haar nach dem Shampoonieren kann es leichter zu kämmen.
Hände und Füße
Waschende Füße der Frau Sichere Hände den ganzen Tag mit Wasser und Seife können helfen, die Ausbreitung von Bakterien und Viren zu verhindern, nach CYWHS. Reinigen Sie immer Ihre Hände, bevor Sie Essen zubereiten und essen und nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben, husten, niesen oder sich die Nase putzen.
Für eine gute Körperpflege ist es ebenfalls wichtig, die Füße mindestens einmal täglich zu waschen. Trocknen Sie Ihre Füße gründlich, besonders im bakteriengefährdeten Bereich zwischen den Zehen, bemerkt CYWHS.
Pflegen
Mann, der Anzug anzieht Gute Pflegepraktiken sind für die persönliche Hygiene unerlässlich. Es ist einfach für Socken und Unterwäsche, tote Hautzellen zu sammeln und zu schwitzen, weil sie sich laut CYWHS auf der Haut absetzen. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche und ziehen Sie jeden Tag frische Socken an. Sich saubere Kleidung anzuziehen, kann dazu führen, dass man gut aussieht und sich gut fühlt.
Oral
Putzende Zähne des Vaters und des Sohns Gute Mundhygiene beinhaltet Zähneputzen zweimal am Tag und Zahnseide mindestens einmal, laut der American Dental Association. Halten Sie Ihre Zähne sauber, um Speisereste und Plaque zu entfernen, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen können. Die ADA empfiehlt regelmäßige zahnärztliche Kontrollen und Reinigungen, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten.
Schlaf
Frau schläft Schlechte Schlafhygiene ist laut dem Medical Center der University of Maryland ein weit verbreitetes Problem in den Vereinigten Staaten. Die Festlegung einer bestimmten Schlaf- und Aufwachzeit kann helfen, die Schlafhygiene zu verbessern. Dem Drang zu widerstehen, Nickerchen zu machen oder sie kurz zu halten und Alkohol und Koffein mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen zu meiden, kann einen besseren Schlaf fördern.
