Übermäßige Magensäureproduktion kann zu Magenverstimmungen, Magenverstimmungen, Bauchschmerzen, Blähungen oder Darmproblemen führen. Viele Menschen erleben saurem Reflux oder Sodbrennen Probleme, wenn der Magen zu viel Säure produziert. Es kann ein ernstes Problem werden, wenn gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD entwickelt, häufige Anfälle von Sodbrennen oder saure Verdauungsstörungen verursachen. Eine Änderung der Ernährung oder des Lebensstils kann helfen, überschüssige Magensäure zu reduzieren oder zu beseitigen.
Große Mahlzeiten
Das Essen einer großen Mahlzeit kann zu einer übermäßigen Magensäureproduktion führen. Die Cleveland Clinic empfiehlt, kleine Mahlzeiten zu essen und langsam zu essen, um der Verdauung Zeit zu geben. Vermeiden Sie es, sich nach einer Mahlzeit mindestens zwei bis drei Stunden lang hinzugesellen oder schlafen zu lassen, schlägt das Informationsbüro der National Digestive Diseases vor. Bestimmte Nahrungsmittel erhöhen die Produktion von Magensäure für einige Leute, also merken Sie, welche Nahrungsmittel Ihre Magenprobleme auslösen. Häufige Nahrungsmittel, die eine übermäßige Säureproduktion verursachen, sind fetthaltige oder frittierte Nahrungsmittel, Produkte auf Tomatenbasis, Zitrusfrüchte, Knoblauch und Zwiebeln.
Milch
Sie können denken, dass das Trinken von Milch Ihren Magen beruhigt, besonders vor dem Schlafengehen, aber Milch kann dazu führen, dass der Magen überschüssige Säure während des Schlafes produziert, warnt HealthCastle.com. Milch kann einen Rebound-Effekt haben und mehr Magensäuresekretion fördern, was manchmal zu Sodbrennen mitten in der Nacht führt.
Koffein
Koffein fördert die Magensäureproduktion. Vermeiden Sie Getränke, die Koffein enthalten, einschließlich Kaffee oder Limonaden.
Stress
Stress kann zu Magenproblemen führen und die Produktion von Magensäure erhöhen. Wenn Sie feststellen, dass Stress Ihre Magenbeschwerden verursacht, finden Sie Möglichkeiten, Ihren Stress zu bewältigen, einschließlich Entspannungstechniken.
Rauchen
Rauchen trägt zur Säureproduktion bei, indem es den unteren Ösophagussphinkter entspannt, der dann Magensäure in den Rachen zurücksaugt, was zu saurem Reflux führt. Rauchen reizt auch die Magenschleimhaut.
Alkohol
Alkohol führt zu einer Erhöhung der Magensäureproduktion durch Irritation der Magenschleimhaut. Es verursacht auch Säurerefluxprobleme.
Fettleibigkeit
Abnehmen kann die Magensäureproduktion für Menschen mit Übergewicht reduzieren. Zu viel Gewicht auf dem Bauch erhöht das Risiko von saurem Reflux Symptome. Übergewichtige Menschen können locker sitzende Kleidung tragen, um Druck auf den Bauch zu vermeiden, aber sie sollten auch versuchen, überschüssige Pfunde zu verlieren. Schwangerschaft kann vorübergehende Symptome der Verdauungsbeschwerden verursachen, aber das Problem verschwindet normalerweise kurz nach der Entbindung.
