Wenn du mit deiner Frau über Sex sprichst, könntest du dich unwohl fühlen, aber wenn du nicht darüber redest, löst das kein Problem oder hilft dir, das zu verbessern, was du hast. Anstatt die Konversation zu vermeiden, bemühe dich, sie so zu gestalten, dass ihr beide wertvoll findet und Beschuldigungen, eine defensive Haltung oder einen Machtkampf vermeidet. Fügen Sie etwas Humor hinzu, wenn Sie können und lassen Sie Ihre Frau wissen, dass Sie ihre Teilnahme an der Konversation schätzen.
Stellen Sie die Bühne ein
Beginnen Sie das Gespräch außerhalb des Schlafzimmers, wenn Sie sich nicht angespannt fühlen, schlägt die Therapeutin Laura Berman in "Mit Ihrem Partner über Sex reden". Sprechen Sie nicht über Ihre sexuellen Bedürfnisse und Wünsche während oder direkt nach dem Sex, schlägt Heiratstherapeut Corey Allan vor "Wie man mit seinem Ehepartner über Sex spricht." Jede dieser Situationen kann die Diskussion härter und bedrohlicher machen. Sagen Sie Ihrer Frau positive Dinge und versprechen Sie ihr, dass Sie das Gespräch auf unter eine Stunde beschränken und später weitere Gespräche führen können. Beginnen Sie mit einer Entschlossenheit, die Konversation auf Kurs zu halten.
Regeln vereinbaren
Legen Sie Richtlinien für dieses sensible Gespräch fest. Stimme zu, ehrlich zu sein und offen miteinander zu sein. Beschuldige, bedrohe oder attackiere deinen Partner nicht für Probleme, die beide von dir erfahren. Behalte eine ruhige und respektvolle Atmosphäre bei, respektiere die Verletzlichkeit und Gefühle des anderen. Lass deine Frau wissen, dass du ihren Beitrag dazu haben möchtest, wie du deine intime Zeit für dich beide erfüllter gestalten kannst. Versprich, zuzuhören, was sie zu sagen hat, und bitte sie, dasselbe zu tun, indem sie Gefühle und Worte anspricht.
Themen und Fragen
Gemeinsame sexuelle Anliegen zwischen Ehepartnern gehören sexuelle Häufigkeit, Phantasien und was Sie wollen oder müssen erfüllenden Sex haben, nach Elizabeth Bernstein, der über Beziehungen für "The Wall Street Journal" schreibt. Frage deine Frau nach ihren Vorlieben für die Tageszeit, in der du Sex hast, wie sie berührt werden möchte, ob sie geplanten oder spontanen Sex bevorzugt und was du tun kannst, damit sie bereit ist. Teile ähnliche Informationen mit ihr über deine Wünsche und Vorlieben. Schlage vor, dass, wenn es etwas zu schwer für sie ist, mit dir zu sprechen, sie es aufschreiben oder in einem Buch markieren kann.
Vorwärts gehen
Machen Sie einen Plan, schlägt Therapeutin Michelle Weiner-Davis in "9 Tipps für den Ehepartner mit einem höheren Sexualtrieb" vor. Wenn Ihre Frau anzeigt, dass Sie sie nicht so berühren, wie sie es mag, bitten Sie sie, es Ihnen zu zeigen, schlägt Berman vor. Gib zu, dass sie die Expertin ihres Körpers ist und wie sie reagiert, also brauchst du ihren Input. Frag sie nach der gleichen Überlegung und zeige ihr sanft, was du magst. Kompromisse, wenn Sie sich nicht auf Ihre Wünsche einigen können. Versuche zu genießen, mehr über einander zu lernen und einige Funken in deinem Liebesleben zu schaffen.
