Koffein ist eine weit verbreitete psychoaktive Droge, die in vielen Getränken wie Kaffee, Tee und Cola enthalten ist. Koffein ist natürlicherweise in den Blättern und Samen einer Vielzahl von Pflanzen vorhanden. Der Konsum von Koffein hat bedeutende physiologische Auswirkungen auf Ihren Körper - einer davon ist seine direkte Auswirkung auf Ihre Herzfrequenz.
Eigenschaften
Nach dem Verzehr gelangt Koffein aus dem Magen und Dünndarm in Ihr Blut und beginnt, Ihr zentrales Nervensystem zu stimulieren. Koffein stimuliert Rezeptoren in Zellen in Ihrem Herzen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Die Auswirkungen dieser Stimulation beschleunigen Ihren Blutfluss aufgrund einer Erhöhung der Herzfrequenz sowie einer Erhöhung von Blutzucker, Urinproduktion und Körpertemperatur.
Funktion
Physiologisch stimuliert Koffein die Rezeptoren in Ihrem Herzen, um schneller zu schlagen, indem es das Enzym Phosphodiesterase blockiert. Phosphodiesterace wirkt mit einem anderen Enzym, dem zyklischen AMP, zusammen, um Ihre Herzfrequenz im normalen Bereich zu halten. Sobald die Phosphodiesterase blockiert ist, ist das Kontrollsystem nicht mehr wirksam und Ihre Herzfrequenz erhöht sich.
Zeitrahmen
Die Erhöhung Ihrer Herzfrequenz durch Koffeinkonsum kann bereits nach 15 Minuten Wirkung zeigen und kann etwa sechs Stunden dauern. Koffein wird nicht in Ihrem Körper gespeichert, sondern wird schließlich ausgeschieden, wenn Sie urinieren. Laut der Universität von Michigan, obwohl die Empfindlichkeit gegenüber Koffein von Person zu Person variiert, kann Koffein die Herzfrequenz um etwa drei Schläge pro Minute erhöhen.
Leistungen
Sportler verwenden manchmal Koffein, um die Leistung zu verbessern. Laut der University of Washington war es zu einem Zeitpunkt auf der Liste der verbotenen Substanzen für die Olympischen Spiele, obwohl das Verbot seitdem aufgehoben wurde. Laut Dr. Mark Jenkins von der Rice University verbessert Koffein nicht nur die kognitive Funktion und den Fokus, sondern verbessert auch signifikant die Leistung bei kardiovaskulären Ausdaueraktivitäten, teilweise aufgrund seiner Auswirkung auf die Herzfrequenz.
Überlegungen
Wie Koffein Sie beeinflusst, hängt von Ihrer Größe und Ihrer Toleranz ab. Menschen, die mehr wiegen und regelmäßig Koffein konsumieren, haben typischerweise eine höhere Toleranz gegenüber ihren Wirkungen. Wenn Sie täglich Koffein konsumieren, wirkt sich das auf Ihre Herzfrequenz aus, verglichen mit jemandem, der es einmal pro Woche oder sogar sporadisch konsumiert.
Warnung
Laut der University of Michigan, wenn Sie übermäßige Mengen an Koffein konsumieren, können Sie aufgrund der Stimulation des zentralen Nervensystems von Schlafstörungen leiden. Der Mangel an Schlaf kann zu Angstzuständen, Stimmungsschwankungen und sogar Depressionen führen. Koffein macht süchtig, und wenn Sie es regelmäßig konsumieren, können Sie davon abhängig werden, um sich wach zu fühlen.
