Testosteron ist das primäre Androgen oder männliche Sexualhormon; Laut einem Artikel aus dem Jahr 2001 "Endokrinologie: Ein integrierter Ansatz" werden 95 Prozent des zirkulierenden Testosterons von den Hoden produziert. Testosteron wird auch bei Frauen gefunden, aber in viel geringeren Konzentrationen. Laut MIMS USA verringert Testosteron die Ausscheidung von Kreatin, einer Verbindung, die für die Speicherung von Energie in Muskeln verwendet wird.
Produktion und Regulierung von Testosteron
Die Produktion von Testosteron wird durch die Hypophyse und den Hypothalamus reguliert, die beide Strukturen im Gehirn sind. Der Hypothalamus steuert die Hypophyse, die wiederum die testikuläre Aktivität steuert; Inaktivität oder Verringerung der Aktivität des Hypothalamus oder der Hypophyse führt zu einer verminderten Testosteronproduktion. Testosteron wird auch in DHT - ein stärkeres Androgen - und Estriol, ein Hormon in großen Mengen in Frauen gefunden umgewandelt. Testosteron ist verantwortlich für die sichtbaren Eigenschaften, die der Männlichkeit zugeschrieben werden, wie die Vertiefung der Stimme, erhöhte Muskelmasse und vermehrtes Haarwachstum im Gesicht, Achselhöhlen und Schambereich.
Vorteile von Kreatin
Kreatin kommt natürlich in Muskeln vor und ist ein sehr effektives Medium zur Speicherung von Energie in Muskeln; Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das von Sportlern und professionellen Bodybuildern zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Leistungssteigerung verwendet wird. Laut einem Artikel der "National Academies" aus dem Jahr 2008 ist die Supplementierung von Kreatin für kurzzeitige, hochintensive Übungen von Vorteil. Es gibt jedoch keine Vorteile im Zusammenhang mit der Verwendung von Kreatin zur Verbesserung der Leistung im Ausdauer- oder Aerobic-Training. Laut dem Artikel der "National Academies" führte der Einsatz von Kreatin für kurzzeitiges hochintensives Training zu einem Muskelaufbau von 5 bis 15 Prozent und einer Zunahme der Muskelmasse um 2 bis 5 Pfund. Da Testosteron die Ausscheidung von Kreatin verlangsamt, wird die Erhöhung der Testosteronkonzentration im Blut wahrscheinlich die mit der Kreatinsupplementierung verbundenen Vorteile erhöhen.
Testosteron Supplementation
Bei Männern ist Testosteron mit Jugend und Vitalität verbunden; Mit zunehmendem Alter sinkt der Testosteronspiegel dramatisch, was zu den verschiedenen körperlichen Manifestationen im Zusammenhang mit dem Altern führt. Es gibt viele Vorteile zur Testosteronergänzung bei Menschen mit niedrigem Testosteron, die schnellere Muskelreparatur, Reduzierung des Körperfetts, Verbesserung der Stimmung, erhöhte Kraft, erhöhte Energie, Beendigung des Haarausfalls und verbesserten Sexualtrieb umfassen. Testosteron wird auch für die normale Spermienproduktion benötigt; Es gibt eine verbesserte Spermienproduktion mit Testosteronergänzung. Der effektivste Weg zur Ergänzung von Testosteron ist durch Injektion, andere Methoden, einschließlich Cremes und Patches sind ebenfalls verfügbar, sind aber weniger effektiv. Testosteron muss unter der Empfehlung eines Arztes ergänzt werden, da unangemessener Gebrauch von Testosteron die Fähigkeit des Körpers zur natürlichen Produktion von Testosteron weiter unterdrücken kann.
Kreatin Supplementation
Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, das von Bodybuildern zur Steigerung von körperlicher Ausdauer und Kraft verwendet wird. Kreatin kann in Form von Pulver mit einem Getränk oder in Form von Kapseln oder Tabletten eingenommen werden. Nach Aufnahme und Aufnahme wird Kreatin von den Muskeln aufgenommen und in Phosphokreatin umgewandelt, ein hochenergetisches Molekül, das als Energiereserve in den Muskeln gespeichert wird. Laut einer Studie des "Clinical Journal of Sports Medicine" aus dem Jahr 2009 führt der Einsatz von Kreatin zu einer erhöhten Umwandlung von Testosteron in das aktivere Dihydrotestosteron oder DHT; Die DHT-Konzentration stieg in sieben Tagen um 56 Prozent. DHT ist der Hauptfaktor bei der Entwicklung von männlichem Haarausfall und Prostatahyperplasie oder Prostatavergrößerung.
