Graues Haar ist kein Zeichen des Alterns, das von jedem, der auf diese Art der Depigmentierung stößt, gerne angenommen wird. Die Melanozyten, die für die Produktion von Melanin verantwortlich sind, nehmen mit zunehmendem Alter ab. Mit dieser Reduzierung nimmt die Pigmentierung Ihres Haares ab und die natürlichen Farben werden silbern, grau und sogar weiß. Haarfärbemittel sind lange Zeit die Behandlungsmethode der Wahl gewesen, um zu vermeiden, alt anmutig zu wachsen, aber richtige Ernährung und Ernährung kann die Antwort sein, die graue Haare daran hindert, jemals zu sprießen.
Vitamine
Vitamine sind essentiell für jede einzelne Funktion, die Ihr Körper täglich ausführt. Dies beinhaltet Haarwuchs und Färbung. Die Vitamine B12 und C sind zwei solcher essentiellen Vitamine, die zur Vorbeugung von grauem Haar benötigt werden. Laut Evolution Hair Centers halten die Vitamine B12 und C Ihr Blut sauber, was die Filtrationsfunktion Ihrer Leber verbessert. Wenn freie Radikale in dein Blut eindringen, reagieren deine Systeme langsam und das schließt deine Fähigkeit ein, Melanozyten zu produzieren. Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind, sind Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse, Samen und Nüsse.
Kräuter
Das Aromatisieren Ihrer Nahrung mit den richtigen Kräutern ist auch vorteilhaft, um das graue Haar in seinen Spuren zu stoppen. Laut der Website von World Of Hair sind Curry-Blätter eine bewährte Methode, um graue Haare abzuwehren. Die Zugabe von Curry zu Ihren Gerichten für den Geschmack spielt eine doppelte Rolle bei der Steigerung der Melanozytenproduktion, wobei der Glanz ein zusätzlicher Vorteil ist. Curry Blätter ganz gegessen sind auch ein idealer Weg, um sicherzustellen, dass Sie von den Eigenschaften dieses Krauts profitieren. Jedoch kann dieses Gewürz für einige zu stark sein.
Mineralien
Neben Vitaminen unterstützen bestimmte Mineralien die Gesundheit der Haare. Evolution Hair Centers sagt, dass Eisen und Folsäure zwei solche Mineralien sind und die Vitamine B12 und C bei der Blutreinigung unterstützen. Personen mit Eisenwerten, die unter dem normalen Eisenspiegel liegen, leiden an einer Krankheit, die als Anämie bezeichnet wird und sich nachteilig auf Ihr Haar auswirkt, einschließlich verblassendem und mattem Aussehen. Der Verzehr von grünem Blattgemüse, Leber und Vollkornprodukten stellt sicher, dass Eisen und Folsäure zu jeder Zeit in Ihrem System vorhanden sind. Andere Mineralien, die erforderlich sind, um die Grautöne zu bekämpfen, sind laut "Women's Fitness" -Magazin Kupfer und Jod, die in Schalentieren und anderen Meeresfrüchten enthalten sind.
Eiweiß
Jede ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung sollte ein paar 3 bis 4 Unzen enthalten. Portionen Protein täglich. Ihre Haare bestehen aus komplexen Proteinen, die nicht nur für Stärke und Wachstum sorgen, sondern auch für lebendige Farben sorgen. Laut World of Hair kann eine verminderte Aufnahme von Proteinen das Ergrauen fördern. Mageres Fleisch, Nüsse und Bohnen sind nur ein paar Lebensmittel, die reich an Proteinen sind und gleichzeitig Abwechslung in Ihre Ernährung bringen. Soja ist ein weiteres eiweißreiches Lebensmittel und bietet eine gesunde Alternative für diejenigen, die große Mengen an Fleischprodukten meiden.
Vermeidungen
Das Essen bestimmter Nahrungsmittel fördert die Haarpigmentierung, aber auch die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel ist wichtig. Hohe Salzmengen können das Blut schädigen, den Blutdruck erhöhen und die Zellproduktion hemmen. Laut Evolution Hair Centers sind verarbeitete Lebensmittel, Chips und andere Snacks mit Salz geladen, das das Haar schädigt. Andere Lebensmittel zu vermeiden sind kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln und Weißbrot. Laut "Women's Fitness" -Magazin hemmen Kohlenhydrate die Aufnahme von Antioxidantien in bestimmten Vitaminen.
