Wenn Sie einer Gruppe von wohlmeinenden Freunden gesagt haben, dass Sie auf einer Seite Ihres Gesäßes und auf der Rückseite Ihres Oberschenkels Schmerzen haben, könnte man Ihnen vorschlagen, dass Sie "Ischias" haben. Aber tust du? Woher weißt du, dass es nicht nur ein Muskelzerrung oder Bursitis oder eine andere weniger ruchlosen Zustand ist? Auch wenn das Finden der Antwort eine Reise in die Arztpraxis erfordert, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie den Ischiasnerv zu Hause "testen" können.
Schritt 1
Während du sitzt, atme tief durch, halte es fest und bringe es nieder oder grunze. Dies wird als Valsalva-Manöver bezeichnet. Diese Aktion kann eine beschädigte Bandscheibe verschlimmern. Laut einer Veröffentlichung des Journal of the American Medical Association im Juli 2009 ist die häufigste Ursache von Ischias eine rupturierte Bandscheibe im unteren Rückenbereich. Ein Valsalva-Manöver, das eine Zunahme der ausstrahlenden Schmerzen verursacht, ist konsistent mit einem rupturierten Bandscheiben-Szenario. Wenn der strahlende Schmerz nicht ansteigt, deutet dies darauf hin, dass die Ursache des Schmerzes möglicherweise nicht der Ischiasnerv ist.
Schritt 2
Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen flach auf den Rücken. Lassen Sie eine Assistentin langsam das gerade Bein auf die schmerzende Seite heben. Das Heben des Beins setzt Spannung auf den Ischiasnerv. Wenn der Nerv komprimiert oder entzündet ist, wird er unter Spannung schmerzhafter. Während erhöhte Schmerzen mit diesem Bein-Raise-Test nicht spezifisch für Ischias sind, wenn das gestreckte Bein auf 90 Grad angehoben werden kann, ohne die Schmerzen zu erhöhen, ist es unwahrscheinlich, dass die Schmerzen vom Ischiasnerv kommen. Dieser einfache Test, laut einer 2007 in den Archives of Physical Medicine and Rehabilitation veröffentlichten Studie, identifizierte Patienten mit echtem Ischias in zwei Drittel der Fälle korrekt.
Schritt 3
Gehen Sie auf Ihren Zehen und gehen Sie auf Ihren Fersen mit den Zehen vom Boden. Ist die Stärke des Beines auf der schmerzhaften Seite gleich der der unbeeinflussten Seite? Als nächstes setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden und heben Sie die großen Zehen vom Boden. Lassen Sie Ihren Assistenten auf die Zehen drücken, während Sie Widerstand leisten. Gibt es in den Zehen gleiche Stärke? Schwäche jeder dieser Bemühungen auf der schmerzhaften Seite impliziert den Ischiasnerv.
Schritt 4
Schließen Sie Ihre Augen, während Ihre Assistentin sorgfältig Ihre Fähigkeit prüft, das scharfe Ende vom stumpfen Ende einer Sicherheitsnadel zu unterscheiden. Dies sollte an mehreren Punkten an beiden Beinen und Füßen erfolgen. Eine verminderte Empfindlichkeit über einen Teil des schmerzenden Beins wäre bei einem signifikanten Ischiasnervenproblem zu erwarten.
Schritt 5
Messen Sie den Abstand um die Waden an ihrer breitesten Stelle. Ebenso messen Sie den Umfang jedes Schenkels an einem Punkt etwa 4 Zoll über der Kniescheibe. Diese Messungen sollten gleich sein. Wenn die schmerzhafte Seite an jedem Messpunkt mehr als 1/2 Zoll kleiner ist, könnte dies auf ein signifikantes Ischiasnervproblem hindeuten.
Dinge, die du brauchen wirst
- Maßband
- Sicherheitsnadel
Tipps
- Die Feststellung, dass die Symptome wahrscheinlich vom Ischiasnerv kommen, spricht die spezifische Ursache an. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Ischiasnerv-Problem haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Warnungen
- Signifikante Schwäche und Muskelschwund sind rote Fahnen. Diese Bedingungen erfordern sofortige Aufmerksamkeit von Ihrem Gesundheitsdienstleister, da sie irreversibel oder progressiv werden können.
