Tiefkühlkost ist schnell und bequem, wenn Sie hungrig auf eine Mahlzeit oder einen Snack sind, aber sie sind nicht immer gesund. Der Schlüssel zum Finden von gesunden Tiefkühlkost im Supermarkt ist es, über die Verpackung hinaus zu schauen, die "fettfrei" oder "ohne Zuckerzusatz" sagt und stattdessen das Nährwertkennzeichen anschaut. Wählen Sie Lebensmittel, die relativ wenig gesättigtes Fett, Natrium und Kalorien enthalten. Die Ernährungswissenschaftlerin Elizabeth Somer empfiehlt die Auswahl von Tiefkühlkost, die mindestens 2 bis 3 g Ballaststoffe, weniger als 200 mg Natrium pro 100 Kalorien und weniger als 1 g gesättigte Fette pro 100 Kalorien enthält.
Pizza
Pizza ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Häusern, aber viele der gefrorenen Pizza-Marken, die in Ihrem Supermarkt gefunden werden, werden mit Kalorien und gesättigtem Fett geladen. Die Redaktion der "Fitness" -Magazine schlägt vor, zu einer dünneren, kalorienarmen Alternative zu wechseln. Sie empfehlen Palermos Primo Thin Margherita Pizza, die kalorienarm und mit Tomaten und Gewürzen beladen ist. Essen ein Drittel der Pizza trägt nur 260 Kalorien zu Ihrer täglichen Kalorienaufnahme. Eine gefrorene Pepperonipizza mit einer entsprechenden Anzahl von Kalorien ist die Pacific Natural Foods Feuer gebackene dünne Kruste.
Veggie Burger
Vegetarische Burger, wie Boca Burgers, sind eine ausgezeichnete Quelle für Protein und Ballaststoffe. Sie werden aus Sojaprodukten hergestellt, obwohl sie den traditionellen Rindfleischburgern überraschend ähnlich sind. Im Gegensatz zu Beef Burger enthalten Boca Burgers jedoch 0 g gesättigtes Fett. Darüber hinaus ist jeder Burger Patty nur 70 Kalorien und enthält 13 g Protein und 4 g Ballaststoffe, nach der Website des Unternehmens. Es gibt verschiedene Sorten von vegetarischen Burgern, die jeden Gaumen zufrieden stellen, einschließlich würzigem, gegrilltem Geschmack und speziellen Aromen.
TV Abendessen
Die Library of Congress datiert die Einführung der ersten gefrorenen Abendessen bis 1945 zurück, obwohl Swanson 1954 den Namen "TV-Dinner" geprägt hat. TV-Abendessen sind weiterhin eine bequeme und schnelle Möglichkeit für Menschen, fertig zu essen, aus dem Gefrierschrank innerhalb von Minuten zu Tisch zu bringen. TV-Abendessen haben im Laufe der Jahre gesündere Versionen hervorgebracht. Kashi All Natural Huhn Florentine ist eine gesunde Wahl, nach Good Morning America Health, nur 290 Kalorien enthalten. Für Liebhaber von Meeresfrüchten sollten Sie das Wild Alaskan Salmon Dinner von Organic Bistro probieren, das 390 Kalorien enthält und reich an Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit des Herzens ist.
Pommes frittes
Ein Grundnahrungsmittel in amerikanischen Haushalten, gefrorene Pommes Frites können gesund sein, wenn Sie die richtige Art wählen. Wählen Sie Pommes frites, die ohne Transfette hergestellt werden, wie die Alexia Sweet Potato Fries. Diese speziellen Süßkartoffel-Pommes sind sowohl in gesättigtem Fett als auch in Natrium niedriger. Die Alexia Oven Fries enthalten nur 140 Kalorien pro 3-Unzen. Portion. Süßkartoffel-Pommes bieten eine geschmackvolle Abwechslung zum klassischen Geschmack von Pommes Frites.
