Kopfschmerzen können jederzeit während der Schwangerschaft auftreten. Selbst wenn Sie die ersten zwei Trimester ohne Symptome durchfahren haben, können Sie spät in der Schwangerschaft einen schmerzenden Kopf bekommen. Späte Schwangerschaftskopfschmerzen sind oft die Folge von Verspannungen, die durch das Gewicht des sich entwickelnden Babys oder Präeklampsie verursacht werden, eine Art von Bluthochdruck, der während der Schwangerschaft auftritt. Migräne und Sinus Kopfschmerzen können jedoch auch im dritten Trimester auftreten. Da viele Medikamente während der Schwangerschaft kontraindiziert sind, ist die Linderung von Kopfschmerzen mit natürlichen Methoden vorzuziehen.
Schritt 1
Pflegen Sie Ihre Haltung. Stehend und aufrecht zu sitzen hält die Wirbelsäule in einer Linie und verhindert Spannungen in den Muskeln, die zu Kopfschmerzen führen können.
Schritt 2
Liegen oder setzen Sie sich hin und ruhen Sie sich beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen aus. Dimmen Sie die Lichter und heben Sie Ihre Füße leicht an.
Schritt 3
Verwenden Sie eine kalte Kompresse im Nacken, um Spannungskopfschmerzen zu lindern. Eine warme Kompresse an Stirn, Augen und Nase wirkt bei Stirnhöhlenschmerzen während der späten Schwangerschaft.
Schritt 4
Eine Massage bekommen. Eine Massage lindert den unmittelbaren Kopfschmerz und löst Kopfschmerzen, die in den Schultern und im Nacken entstehen.
Schritt 5
Nimm ein warmes Bad. Dies entspannt Ihre Muskeln und lindert Schmerzen, Verspannungen und Verstopfungen der Nasennebenhöhlen, so dass es bei verschiedenen Arten von Kopfschmerzen hilft.
Schritt 6
Iss kleine, häufige, gesunde Mahlzeiten. Dies hält Ihren Blutzuckerspiegel stabil und macht zukünftige Kopfschmerzen weniger wahrscheinlich, da niedriger Blutzucker Kopfschmerzen auslösen kann.
Schritt 7
Vermeiden Sie irgendwelche Lebensmittel oder Situationen, die Kopfschmerzen für Sie auslösen. Häufige Auslöser sind Schokolade, Erdnüsse, Joghurt, Käse, Hefebrote, fermentierte Lebensmittel, Fleischkonserven und saure Sahne. Auslöser für die Umwelt können fluoreszierende Lichter, laute Geräusche, starke Gerüche, Tabakrauch und extreme Hitze oder Kälte sein.
Warnungen
- Nehmen Sie keine rezeptfreien Schmerzmittel ein, es sei denn, Ihr Arzt weist darauf hin. Ibuprofen und Aspirin werden normalerweise während der Schwangerschaft vermieden, aber Paracetamol könnte in Ordnung sein, wenn nicht-pharmazeutische Methoden nicht funktionieren.
- Wenn sich Ihre Kopfschmerzen nach dem Gebrauch dieser Mittel verschlimmern oder nicht abklingen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Andere Anzeichen für ein mögliches Problem, das eine sofortige medizinische Behandlung erfordert, sind verschwommenes Sehen, Hand- und Gesichtsschwellungen, plötzliche Gewichtszunahme und Bauchschmerzen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Kühle oder warme Kompresse
- Warmes Bad
