Saft schnelle Enthusiasten sagen, dass Durchfall normal ist und auf eine schnelle Saft Diät erwartet, weil Saft ein natürliches Abführmittel ist. Durchfall, obwohl unangenehm für Sie, ist ein Zeichen, dass Ihr Körper sich von all diesen giftigen Substanzen befreit, sagen sie. Laut der American Cancer Society ist das aber nicht wirklich so. Ein Saft schnell kann Durchfall verursachen, aber es ist in der Regel aufgrund der hohen Konzentration von Zucker im Saft. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Saft schnell beginnen.
Was ist in einem Saft schnell?
In einem Saft schnell beseitigen Sie alle festen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und trinken nur Saft aus frischem Obst und Gemüse. Auch als eine Reinigung oder Entgiftung bezeichnet, füllt ein Saft schnell Ihre Zellen mit Antioxidantien und Phytonährstoffen, während Sie Ihren Körper von schädlichen giftigen Substanzen befreien, nach Juicing-for-health.com. Sie dürfen auch Wasser auf Ihrem Fasten trinken, und einige Diäten erlauben auch Tee und Gemüsebrühe. Die Länge der Diät variiert, aber im Allgemeinen dauert es drei oder mehr Tage.
Saft und Durchfall
Zu viel Entsaften von Früchten kann laut American Cancer Society schwere Durchfälle verursachen. Die hohe Konzentration von Fruktose, der Zucker in Früchten, ist die wahrscheinliche Ursache für Ihren Saft schnellen Durchfall. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt erhöhen die Geschwindigkeit, mit der Stuhlgang den Dickdarm verlässt, was zu wässrigem Stuhlgang führt. Der Fruchtsaft kann auch osmotischen Durchfall verursachen, wenn Ihr Dickdarm nicht den gesamten Zucker im Saft absorbieren kann und seinen Wassergehalt erhöht. Sie können keinen Durchfall erleben, wenn Ihre Säfte mehr Gemüse enthalten, die weniger Zucker als Obst enthalten.
Wie man den Durchfall verringert
Während Befürworter von Saft Fasten sagen, Durchfall ist normal und erwartet, wenn sie unkontrolliert, kann der Durchfall zu Dehydration und Elektrolytstörungen führen. Der Verlauf der Behandlung von Durchfall ist, um das Essen zu vermeiden, das es verursacht, sagt das Handbuch von Merck. Wenn Ihr Saft schnell Ihre Reisen ins Badezimmer erhöht, müssen Sie vielleicht die Fastenzeit stoppen oder mehr zuckerarme Gemüsesäfte trinken.
Bedenken mit Saft Fasten
Saft Fasten sollen helfen, Ihren Körper von giftigen Substanzen zu befreien, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um diese Ansprüche zu unterstützen, nach KidsHealth. Ein schneller Saft kann zu Elektrolytstörungen, Müdigkeit, Übelkeit, Hunger und Kopfschmerzen führen. Diese Diäten sind auch sehr kalorienarm und können in einer Reihe von essentiellen Nährstoffen fehlen, einschließlich Kalzium, wenn Sie nicht genügend Blattgemüse bekommen; Vitamin-D; Vitamin B-12; und Omega-3-Fettsäuren. Sie sollten keine Saft Diät für längere Zeit folgen.
