Testosteron und Gewichtsverlust bei Frauen sind verbunden. Obwohl Testosteron das männliche Sexualhormon ist, ist es auch für Frauen wichtig für eine gute Gesundheit. Östrogen, das weibliche Sexualhormon, kann im Übermaß gesundheitliche Probleme verursachen. Es gibt jedoch ein paar natürliche Möglichkeiten, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen.
Testosteron
Testosteron ist ein Steroidhormon, das in Menschen und Tieren produziert wird. Es ist überwiegend das männliche Sexualhormon, das auch bei Frauen vorhanden ist. Testosteron ist das Hormon, das für erhöhte Muskelmasse, Knochendichte und Körperbehaarung verantwortlich ist und für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Niedrige Testosteronspiegel, sowohl bei Männern als auch bei Frauen, können zu einer Reihe von ernsthaften Zuständen führen, einschließlich erhöhtem Risiko für Depressionen, niedrigem Sexualtrieb, Fettleibigkeit und Osteoporose.
Gewichtszunahme
Testosteronspiegel können das Gewicht beeinflussen. Testosteron spielt eine wichtige Rolle sowohl für Männer als auch für Frauen, die im Allgemeinen übergewichtig werden, wenn der Testosteronspiegel sinkt. Dies kann zu einer Reihe von Problemen führen. Laut der Life Extension Website "Männer mit niedrigem freiem Testosteron haben höhere Raten von koronarer Herzkrankheit, psychischer Depression und Demenz." Die Beziehung zwischen Frauen, Testosteron und Gewichtszunahme ist jedoch ein wenig komplizierter als bei Männern. Frauen neigen dazu, leichter zuzunehmen als Männer wegen der höheren Östrogenspiegel. Wenn Frauen altern, beginnen die Östrogenspiegel und Progesteron, die weiblichen Sexualhormone, zu schwanken. Östrogen neigt dazu, dominant zu werden und dies kann oft zu einer Gewichtszunahme führen.
Gewichtsverlust
Eine Abnahme des Testosteronspiegels bei Frauen kann zu einem Verlust von Muskelmasse führen. Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien als Fett und hält den Stoffwechsel gut, so dass eine Abnahme des Muskelgewebes zu einer zusätzlichen Gewichtszunahme führen kann. Die Erhöhung des Testosteronspiegels und die Senkung des Östrogenspiegels können daher helfen, diesen Muskelschwund umzukehren. Um die Vorteile eines erhöhten Testosterons zu nutzen, müssen die Östrogenspiegel gleichzeitig gesenkt werden. Ori Hofmekler, Autor der "Anti-Östrogenen Diät", behauptet, dass "es einen direkten Zusammenhang zwischen erhöhtem Östrogen und Fettleibigkeit gibt." Laut Fitnesstrainer Kyle Battis spielt Testosteron auch beim Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle . Es besteht eine höhere Veranlagung, bei Männern und Frauen mit einem schwankenden oder niedrigen Testosteronspiegel übergewichtig zu sein. "
Erhöht natürlich Testosteron
Laut Battis stimulieren "Ernährung und natürliche Ergänzungsmittel oft die natürliche Hormonsekretion, so dass man keiner zusätzlichen Behandlung folgen muss." Dr. Ray Sahelian empfiehlt, mehr Schlaf zu bekommen, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Zunehmende Zinkaufnahme und Muskelaufbauübungen können auch bei der Erhöhung des Testosteronspiegels helfen.
