Ich kann mich an keine Zeit in meinem Leben erinnern, an der ich nicht fettleibig war. Ich war immer die größte Person im Raum. Als ich in der Grundschule war, dachten alle, dass ich in der Mittelschule war, und als ich die Mittelschule erreichte, dachten alle, dass ich in der High School war. Irgendwann wurde ich krank und müde, mich krank und müde zu fühlen. Ich habe mein Leben verändert und mehr als 100 Pfund in einem einzigen Jahr verloren. Heute bin ich 160 Pfund von meinem schwersten und ich bin immer noch stark.
Das Gewicht begann sich zu heben, also drückte ich mich ein wenig mehr. Aus diesen 60 Pfund wurden 70 und dann 80. Und dann noch mehr.
Ryan Coker
Mein Wendepunkt
Vor zwei Jahren sagte mir mein Arzt, dass ich meine Chancen drastisch reduzieren könnte, wenn ich 60 Kilo abnehmen würde. Zuerst wollte ich nur ein bisschen Gewicht verlieren - nicht alles. Ich fing an, Kalorien zu zählen und leichte Workouts zu machen. Das Gewicht begann sich zu heben, also drückte ich mich ein wenig mehr. Aus diesen 60 Pfund wurden 70 und dann 80. Und dann noch mehr. Jetzt kann ich es kaum erwarten zu sehen, wie weit ich mich selbst drücken kann.
Mein Unterstützungssystem
Meine Frau: Sie ermutigt mich und hilft mir, motiviert zu bleiben. Ich verbringe auch viel Zeit auf Websites wie LIFEPLEASURE.CLUB, wo ich die Erfolgsgeschichten anderer Leute lese. Nur zu wissen, dass es andere gibt, die sich in ähnlichen Situationen befinden, ist ein großer Motivator für mich. Wenn sie es können, kann ich es auch tun.
Meine größte Herausforderung auf dem Weg zum Erfolg
Ich denke, ich spreche für eine Menge Leute, wenn ich sage, dass das gefürchtete Plateau bei weitem einer der entmutigendsten Teile des Abnehmens ist. Scratch das: Ich sollte Plateaus, Plural sagen. Ich würde meinen Hintern tagelang ausstrecken, nur um auf die Waage zu kommen und zu sehen, dass ich kein einziges Pfund verloren hatte. Manchmal ging das wochenlang so. Aber Plateaus sind ein unvermeidlicher Teil der Gewichtsabnahme. Ich weiß das jetzt und ich werde sie weiter durchsetzen.
Mein Erfolgsgeheimnis, das ich mit anderen teilen möchte
Erkenne deine Schwächen und arbeite mit ihnen - nicht gegen sie. Als ich beschloss, Gewicht zu verlieren, überarbeitete ich langsam meine Gewohnheiten. Ich habe meine gesamte Ernährung nicht über Nacht geändert. Stattdessen, als ich anfing zu nähren, aß ich immer noch meine Lieblings-Junk-Food - ich aß nur weniger von ihnen. Allmählich war ich in der Lage, die Anzahl der Schokoriegel und Kekse, die ich hatte, zu reduzieren, bis sie ein minimaler Teil meiner Ernährung waren. Jetzt habe ich nur gelegentlich Desserts.
