Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, müssen Sie nicht weit nach einem Plan suchen, der garantiert funktioniert. Diätpillen, Mahlzeitenersatz und ernährungsspezifische Diäten machen Versprechen, die dem Hype oft nicht gerecht werden. Der erfolgreichste Gewichtsverlust Plan beinhaltet Engagement, gesunde Essgewohnheiten und Bewegung. Es kann hilfreich sein, beim Erreichen Ihrer Ziele zu verstehen, wie Faktoren wie der Blut-pH-Wert die Gewichtsabnahme-Gleichung beeinflussen.
Identifizierung
Um 1 Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme um 3.500 Kalorien reduzieren, den Äquivalent von 3.500 Kalorien durch Sport verbrennen oder eine Kombination aus beiden Methoden verwenden. Gewichtsabnahme erfordert ein Gleichgewicht zwischen den Kalorien, die Sie verbrauchen, und den Kalorien, die Sie verbrennen. Der Blut-pH-Wert oder das Säure-Basen-Gleichgewicht in Ihrem Blut spielt eine Rolle bei der Gewichtsabnahme und bestimmt, wie Sie Fett verbrennen. Wenn die Nahrungsmittel, die Sie essen, dieses Gleichgewicht stören, wird der Gewichtsverlust schwierig oder unmöglich.
Typen
Ein normaler Blut-pH-Wert liegt zwischen 7,35 und 7,45, was etwas alkalischer als reines Wasser ist, so der Chiropraktiker und Akupunkteur Dr. Ben Kim. Die Lebensmittel, die Sie essen, beeinflussen den pH-Wert, indem sie sich entweder sauer oder alkalisch bilden und ein Nebenprodukt des Stoffwechsels, die saure oder alkalische Asche, bilden. Laut Kim besteht das Problem in der Ansammlung von saurer Asche aus der ständigen Auswahl von säurebildenden Lebensmitteln.
Verarbeiten
Um das Gleichgewicht zu halten, versucht Ihr Körper zunächst überschüssige Säure über den Urin zu neutralisieren und auszuscheiden. Die fortwährende Auswahl von Nahrungsmitteln, die saure Asche produzieren, kann diesen Pufferprozess überlasten. Laut Health Styles 4 U Rx, eine natürliche Medizin, integrierte Gesundheits-Site, wird saure Asche, die Ihr Körper nicht neutralisieren oder ausscheiden kann in Körperflüssigkeiten und Körperfettzellen gespeichert. Sobald in Ihren Zellen, saure Abfälle deaktiviert Enzymreaktionen, verändert den Stoffwechsel und stoppt den Gewichtsverlust.
Prävention / Lösung
Laut Dr. Susan E. Brown, eine medizinische Anthropologin und New Yorker staatlich geprüften Ernährungsberater, können Sie vermeiden, Säure-Asche-Überlastung und verhindern, dass ihre Wirkung Gewichtsverlust durch eine Diät, die aus 35 Prozent säurebildenden Lebensmitteln und 65 besteht Prozent alkalische Lebensmittel. Im Allgemeinen bedeutet dies, die Aufnahme von frischem Obst, Gemüse und Nüssen zu erhöhen und die Aufnahme von Getreide, Fleisch und raffiniertem Zucker zu reduzieren
Experteneinblick
Ein Bericht, der im September 2009 im Medical Hypothesis Journal von dem Wissenschaftsexperten Shoma Berkemeyer veröffentlicht wurde, befasst sich mit dem Problem des Blut-pH-Werts, da es sich auf Gewichtszunahme bezieht. Berkemeyer erkennt einen Zusammenhang zwischen Blut-pH-Wert und Gewicht an und schlägt vor, dass, obwohl mehr Forschung notwendig ist, es weniger wichtig sein könnte, weniger von einigen Nahrungsmitteln wie Protein zu essen und wichtiger, mehr von anderen Nahrungsmitteln wie Obst und Gemüse zu essen.
