Sie denken vielleicht nicht an Brot als Teil einer kohlenhydratarmen Diät, die das Risiko von Herzerkrankungen senken, Triglyceride senken und die Gewichtsabnahme unterstützen kann. Aber viele Arten und Marken von Brot sind kohlenhydratärmer als traditionelle Sorten und können Teil einer Low-Carb-Diät sein.
Große Low Carb Brot Company
Die Great Low Carb Bread Company bietet acht Varianten von Low-Carb-Brot-Optionen wie einfache Sauerteig, Sesam, Pumpernickel und Roggen. Jede Scheibe enthält 60 Kalorien, 8 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Ballaststoffe. Dies bringt die Nettokohlenstoffmenge jeder Portion zu nur 1 Gramm Kohlenhydrat. Sie berechnen die Gesamtmenge an Netto-Kohlenhydraten, indem Sie die Gramm Faser von der Menge an Kohlenhydraten in jeder Portion subtrahieren, die die Menge an Kohlenhydraten liefert, die eine signifikante Wirkung auf den Blutzuckerspiegel haben.
ThinSlim Lebensmittel
ThinSlim Foods bietet sieben verschiedene Brotsorten mit jeweils 50 Kalorien, 8 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Ballaststoffe in jeder Scheibe. Dies gibt jeder Portion nur 1 Gramm Netto-Kohlenhydrate. ThinSlim bietet auch kohlenhydratarme Hamburger und Hot Dog Buns mit insgesamt 100 Kalorien, 16 Gramm Kohlenhydrate und 14 Gramm Ballaststoffe in jeder Portion.
Sara Lee
Die Sara Lee Delightful Brote sind leichtere Versionen ihrer traditionellen Sorten. Jede Scheibe enthält 45 Kalorien, 10 Gramm Kohlenhydrate und 2 Gramm Ballaststoffe. Jede Scheibe Sara Lee Delightful Brot enthält 8 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Es gibt vier Arten von Brot in der Delightful Linie.
Josephs Pitabrot
Die Joseph-Marke High Fiber Plus Pita Bread wurde 2010 vom Glycemic Research Institute als diabetisch-freundliche Brotoption zertifiziert. Jede Pita-Tasche enthält 130 Kalorien, 22 Gramm Kohlenhydrate und 9 Gramm Ballaststoffe. Dies bringt die gesamte Netto-Kohlenhydratmenge auf 13 Gramm. Pitas kann als Alternative zu traditionellem Brot für Sandwiches verwendet werden - laden Sie einfach Ihre Zutaten in die Tasche, anstatt sie auf Brot zu verteilen.
