Husten ist der natürliche Weg, unerwünschte Partikel aus dem Atemweg zu entfernen. Oft erzeugt ein Husten Schleim, was dazu beiträgt, den Eindringling zu eliminieren. Wenn der Husten trocken und nicht produktiv ist, kann dies auf eine Reizung der oberen Atemwege zurückzuführen sein. Feuchtigkeit hilft, trockene Durchgänge und dünnen Schleim zu beruhigen, wodurch es leichter wird, sich zu erholen. Feuchtigkeit, die Menge an Feuchtigkeit in der Luft, kann das Atmen erleichtern, während niedrige Feuchtigkeit eine Reizung verschlimmern und einen trockenen, kitzelnden Husten erzeugen kann.
Fügen Sie einen Luftbefeuchter hinzu
Einige Gegenden des Landes, wie Berge und Desserts, haben trockenere, weniger feuchte Klimazonen. Niedrige Luftfeuchtigkeit kann empfindliche Schleimhäute im Rachen und in den Atemwegen austrocknen und zu Reizungen führen, die zu Husten führen können. Ein geringer Feuchtigkeitsgehalt kann auch Schleimsekrete verdicken, was das Abhusten erschwert.
Das Hinzufügen von Feuchtigkeit in die Raumluft kann die Schwere und Dauer eines Hustens minimieren, der durch niedrige Luftfeuchtigkeit entsteht. Die National Institutes of Health (NIH) schlagen vor, in Räumen einen Vaporizer oder Befeuchter hinzuzufügen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Die Environmental Protection Agency empfiehlt eine relative Luftfeuchtigkeit von 30 bis 50 Prozent. Dies kann mit einem Raumluftbefeuchter oder einem ganzen Hausluftbefeuchter erreicht werden, der an der Heizeinheit des Hauses angebracht ist.
Duschen
Zur vorübergehenden Befreiung von niedriger Luftfeuchtigkeit kann eine dampfende Dusche helfen, den Husten durch Feuchtigkeit zu reduzieren. Wenn man mit dem Dampf einer heißen Dusche im Badezimmer ist, kann man Feuchtigkeit in die Auskleidung der ausgetrockneten Atemwege einbringen und die Reizung der Atemwege verringern, die aufgrund der niedrigen Luftfeuchtigkeit ausgetrocknet sind. Das NIH empfiehlt, Dampf zu atmen, um einen trockenen Hals zu beruhigen.
Wenn das Duschen nicht bequem ist, kann das Befüllen eines Beckens mit heißem Wasser und das Auflegen eines Handtuchs über den Kopf, um Dampf einzufangen, für die kurzfristige Linderung eines feuchtigkeitsbedingten Hustens vorteilhaft sein.
Flüssigkeiten erhöhen
Wenn die relative Luftfeuchtigkeit niedrig ist, ist es wichtig, die Zellen und das Gewebe von innen hydratisiert zu halten. Eine Erhöhung der Menge an aufgenommenen Flüssigkeiten kann helfen, Husten aufgrund niedriger Feuchtigkeit zu verbessern.
Der einfache Akt des Atmens erfordert Feuchtigkeit und wenn die Luftfeuchtigkeit niedrig ist, muss der Körper die Differenz liefern. Litholink.com, die Webseite des Programms zur Verhinderung von Nierensteinen, schlägt vor, jeden Tag mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, mehr wenn die Umgebung heiß oder trocken ist, zum Beispiel in Gebieten in denen die Luftfeuchtigkeit niedrig ist in einem Flugzeug oder wenn Heizungs- und Lüftungssysteme Feuchtigkeit aus der Luft entfernen.
