Laut der Academy of Nutrition and Diätetik, wird Ihr Stoffwechsel nach dem 30. Lebensjahr zwei bis acht Prozent pro Jahrzehnt verlangsamen. In der Tat wird der durchschnittliche Erwachsene ab 30 ein Pfund pro Jahr verdienen. Um Ihnen Empfehlungen für die richtigen Lebensmittel, Fitness und Nahrungsergänzungsmittel für jedes Jahrzehnt zu geben, haben wir Infografiken mit Tipps für Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzung für Menschen in den 30ern, 40ern, 50ern und 60ern erstellt. Schau sie dir an:
Tipps zum Essen und Trainieren in Ihren 30ern
Tipps zum Essen und Trainieren in Ihren 40ern
Tipps zum Essen und Trainieren in den 50ern
Tipps zum Essen und Trainieren in den 60ern
Schauen Sie sich auch unsere Body Audit-Serie an:
Essential Medical Checks für Frauen in ihren 20ern, 30ern, 40ern, 50ern und 60ern
Essential Medical Checks für Männer in ihren 20ern, 30ern, 40ern, 50ern und 60ern
Essens- und Fitness-Tipps für jede Altersgruppe. Bildnachweis: sweet-life.club Leser - Bist du in deinen 30ern, 40ern, 50ern oder 60ern? Haben Sie es schwerer gefunden, bei einem gesunden Gewicht zu bleiben? Wenn du in deinen Teenagerjahren, 20ern oder 70ern bist, hinterlasse unten einen Kommentar und lass es uns wissen, wenn du denkst, wir sollten auch Ess- und Übungs-Infografiken für deine Altersgruppe erstellen.
