* Diese Ansichten entsprechen in keiner Weise denen des Herstellers von Bulletproof ® Coffee oder der Marke Bulletproof ®. Sie sind nur für meine Erfahrung mit diesen Getränken repräsentativ.
Wann immer ein Trend den Mainstream trifft, wird er zwangsläufig kooptiert und angepasst. Manchmal funktioniert das gut, was zu einer Reihe von erfolgreichen Variationen führt, aber zu anderen Zeiten vereitelt es den Zweck des Originals. Ich habe diesen Leitfaden basierend auf den häufigen Fehlern erstellt, die ich bei der Herstellung von Bulletproof Kaffee festgestellt habe, damit Sie so viele gesundheitliche Vorteile wie möglich aus dem Getränk herausholen können.
1. Achte auf deine Butter
Mit Gras gefütterte Butter wird empfohlen, da es eine entzündungshemmende Energiequelle ist. Es enthält Vitamin A und erhöht nicht den Cholesterinspiegel. Umgekehrt ist Getreide gefütterte Butter entzündlich und, wenn sie nicht biologisch ist, ist sie voll von Hormonen, Pestiziden und GVO, die an die Kühe verfüttert werden und trägt zur Industrie der Massentierhaltung bei. Schlimmer noch, ich habe gesehen, dass Leute Margarine benutzen! Inzwischen ist es allgemein bekannt, dass Margarine eine hydrierte Junk Food ist, so dass es in einem Gesundheitsgetränk überhaupt keinen Platz hat.
2. Alles Öl ist nicht gleich
Sie können einfaches Kokosnussöl verwenden, aber Sie werden viele der gesundheitlichen Vorteile von mittelkettigen Triglyceridöl, das eine sehr konzentrierte Form von Kokosnuss und Palmöl ist, vermissen. Wenn Sie Kokosnussöl wählen, wählen Sie eine rohe, unraffinierte, organische Option, und gehen Sie dann zu MCT-Öl nach ein paar Wochen. Es hat bessere Fettverbrennung Vorteile, ist mehr entzündungshemmend (und antimykotische, antivirale, antimikrobielle, etc.) und nimmt weniger davon, um die Vorteile zu erhalten.
3. Milch bekommen? Du solltest nicht
Bulletproof Coffee arbeitet auf der Basis von Fettverbrennung als Brennstoff. Da Kohlenhydrate vor Fett verbrennen, wenn Sie Kohlenhydrate in die Mischung eines fettreichen Getränkes einführen, verbrennen Sie die Kohlenhydrate und speichern das Fett. Ihr Körper wird nicht die Möglichkeit haben, in den Fettverbrennungsmodus zu gelangen, und er wird das Fett nicht als primäre Kraftstoffquelle nutzen. Ob frische Molkereimilch, Kokosnussmilch in Dosen oder eine Alternative in Dosenverpackung, die Zugabe von Milch negiert den Fett-für-Treibstoff-Effekt des Kaffees.
Wenn Sie sich für einen kugelsicheren Kaffee entscheiden, sollten Sie darauf verzichten, ihn zu einer Mahlzeit zu trinken. Bildnachweis: Luis Alvarez / Taxi / Getty Images 4. Trinken Sie es mit einer Mahlzeit
Es gibt eine große Menge an Fett in diesem Getränk, das ist kein Problem, wenn es wie vorgesehen verwendet wird: als Ersatz für das Frühstück. Einige Leute haben es jedoch mit eine Mahlzeit, die den Zweck der Verbrennung von Fett für Treibstoff besiegt und eine unerhörte Menge an Fett neben der Nahrung hinzufügt. Diese Art von Kaffee ist ein Stand-alone-Konzept, und wenn Sie es mit Essen kombinieren - vor allem, wenn Sie es mit kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln kombinieren - das einzige Ergebnis, das Sie sehen werden, ist eine Zunahme der Hosengröße.
5. Zucker ist keine süße Idee
Ähnlich wie Milch, Zucker ist ein Kohlenhydrat, das den Zweck des Getränks zu besiegen. Im Gegensatz zu Milch, die nur wenige Gramm Zucker enthält, enthalten Süßstoffe wie Honig, Agave, brauner Zucker, weißer Zucker und Ahornsirup genauso viel Zucker wie die Menge, die Sie verwenden. Sogar eine kleine Menge wird Ihre Fähigkeit, Fett zu verbrennen, ausgleichen. Wenn Sie Ihr Getränk versüßen möchten, wählen Sie einen natürlichen zuckerfreien Süßstoff wie Erythritol oder Stevia.
6. Der Kaffee zählt
Ich bin der Meinung, dass jede Bio-, Fair-Trade-, No-Risk-for-Mould- oder Mykotoxin-Marke gut ist. Wenn Sie sich für konventionellen Kaffee entscheiden, konsumieren Sie eine der mit Pestiziden verseuchten Pflanzen auf dem Planeten.
Vielleicht ist Ihnen auch nicht bewusst, dass Kaffee ohne Fair-Trade-Siegel zu Kinderarbeit und Sklaverei beitragen könnte. Wenn Sie einen K-Cup verwenden, werden Sie, auch wenn er biologisch und fair gehandelt wird, eine Vielzahl von giftigen Kunststoffen verzehren. Brauen Sie echten Kaffee (oder Espresso) mit einer Methode, bei der kein heißer Kunststoff verwendet wird, der auf einer Mülldeponie landen soll.
Was können Sie noch hinzufügen?
Es gibt viele "sichere" Ergänzungen. Wenn Sie es nicht genug gesättigt finden, können Sie Gras gefüttert Kollagen oder Gelatine hinzufügen, um es mehr Füllung und Stärkung der entzündungshemmende Faktor. Sie können ungesüßtes organisches Kakaopulver oder ein ungesüßtes grasgefüttertes Molkeproteinpulver für eine Milchshake-Qualität und einen Proteinboost hinzufügen.
Für eine Nicht-Kaffee-Alternative, versuchen Sie einen grünen Tee Latte oder ein Getränk nach den gleichen Prinzipien von Bulletproof Kaffee. Bildnachweis: Yutthana Jantong / EyeEm / EyeEm / Getty Images Leben jenseits von Kaffee
Wenn Sie kein Kaffeetrinker sind, können Sie trotzdem davon profitieren, Ihren Tag damit zu beginnen, dass Sie entzündungshemmende Fette als Brennstoff verbrennen. Denken Sie über Kaffee hinaus und machen Sie Ihr Getränk mit Tee oder Stärkekräutern. Ich habe viele Rezepte für Nicht-Kaffee-Getränke geschaffen, die bei verschiedenen Gesundheitsproblemen helfen.
Was denken Sie?
Trinkst du Bulletproof Kaffee? Haben Sie das Gefühl, dass es sich positiv auf Ihre Gesundheit ausgewirkt hat? Wenn das so ist, wie? Folgst du den Anweisungen der Marke oder erstellst du lieber deine eigene Version? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen.
