Eine kleine Debbie Oatmeal Creme Pie, die sowohl in Einzel- als auch in Familienpackungen erhältlich ist, besteht aus zwei weichen und zähen Haferkeksen mit einer Schicht süßer, weißer Creme dazwischen. Die Debbie Oatmeal Creme Pies werden häufig in Lebensmittelgeschäften in den Vereinigten Staaten verwendet und sind beliebte Snack-Kuchen, die von der McKee Foods Corporation, der Firma, die Little Debbie-Backwaren herstellt, angeboten werden.
Kalorien
Eine kleine Debbie Oatmeal Creme Pie, bestehend aus 2 Keksen und ca. 1 Esslöffel weißer Sahne, enthält 170 Kalorien. Basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät umfasst ein Kuchen 8,5 Prozent Ihrer täglichen Mahlzeit Plan. Während es in den richtigen Kalorienbereich für einen Snack passt - 100 bis 200 Kalorien, nach The Diet Channel - gibt es gesündere Snacks, wie eine Portion frisches Obst.
Makronährstoffe
Kleine Debbie Haferflocken Creme Pies haben ziemlich viel Fett. Jede Portion enthält 7 Gramm Fett, von denen 2 Gramm gesättigt sind. Gesättigte Fettsäuren sollten laut der American Heart Association nicht mehr als 7 Prozent Ihrer gesamten täglichen Fettaufnahme ausmachen, oder ungefähr 15 Gramm. Auch bekannt als die "schlechte" Art von Fett, gesättigtes Fett kann Ihr Cholesterin erhöhen. Ein Kuchen liefert 1 Gramm Protein und 26 Gramm Kohlenhydrate, von denen weniger als 1 Gramm Ballaststoffe sind. Ihr Mahlzeitenplan erfordert 46 bis 56 Gramm Protein, wie am Institut für Medizin, und 130 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, um Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse zu erfüllen.
Mineralien
Eine kleine Debbie Creme Pie enthält 4 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Eisen. Ihr Körper verwendet hauptsächlich Eisen, um rote Blutkörperchen zu bilden. Unzureichende Mengen an Eisen in Ihrem Speiseplan kann zu einer Erkrankung namens Anämie führen, die Kopfschmerzen, Müdigkeit und blasse Haut verursachen kann. Zu den Personen mit dem höchsten Risiko, Anämie zu entwickeln, gehören schwangere Frauen, Kinder und junge Frauen. Little Debbie Creme Pies ist möglicherweise nicht die beste Wahl, um Ihre Eisenanforderungen zu erfüllen.
Überlegungen
Eine kleine Debbie Haferflocken Creme Pie hat 12 Gramm Zucker, halb bis fast die Hälfte des empfohlenen Tageslimits von 25,2 bis 37,8 Gramm. Die Website der Cleveland Clinic berichtet, dass eine beträchtliche Anzahl von Amerikanern täglich etwa 93 Gramm Zucker zu sich nimmt, ein Grad, der zum Problem der Adipositas in den Vereinigten Staaten beitragen kann.
