Die meisten Arten von Life Fitness Cardio-Geräten bieten Polar Herzfrequenz-Telemetrie mit Herzfrequenz-Programmierung. Wenn Sie einen Polar Herzfrequenzmonitor tragen, können Sie mit dem Laufband, dem Fahrrad, dem Ellipsentrainer oder dem Stepper, an dem Sie trainieren, Ihre Herzfrequenz überwachen und automatisch Geschwindigkeit, Steigung oder Widerstand anpassen, um Sie innerhalb eines Zielherzfrequenzbereichs zu halten. Sie können entweder einen Polar Brustgurt-Herzfrequenzmesser von Life Fitness kaufen oder Ihren eigenen verwenden.
Schritt 1
Befeuchten Sie die Elektroden am Herzfrequenzmesser.
Schritt 2
Positionieren Sie den Herzfrequenzmesser so zentriert und so hoch wie möglich unter der Brustmuskulatur. Bei Frauen sitzt der Herzfrequenzmesser normalerweise an derselben Stelle wie Ihr BH-Band. Die Elektroden sollten flach auf der Haut liegen.
Schritt 3
Wählen Sie das gewünschte Herzfrequenzkontrollprogramm von Ihrer Trainingsgerätekonsole aus. Einige Life Fitness-Produkte bieten verschiedene Herzfrequenz-Kontrolloptionen zur Auswahl, darunter Herzfrequenz- und Herzfrequenzintervall-Programme. Das Fitnessgerät sollte den drahtlosen Herzfrequenzmesser automatisch erkennen.
Schritt 4
Fange an zu trainieren. Das Life Fitness Laufband, Ellipsentrainer, Stepper oder Fahrrad passt Widerstand, Geschwindigkeit und Steigung automatisch an, um Sie innerhalb der gewählten Zielherzfrequenzzone zu halten.
Tipps
- Wenn die Anzeige der Herzfrequenz unregelmäßig ist, müssen Sie möglicherweise die Elektroden des Messumformers erneut anfeuchten und prüfen, ob sie auf der Haut liegen. Wenn das Fitnessgerät den Messwert nicht aufnimmt, ist die Batterie Ihres Senders möglicherweise leer. Waschen Sie Ihren drahtlosen Herzfrequenzmonitor nach jedem Training mit milder Seife und Wasser und wischen Sie ihn vor dem Wegräumen trocken. Wenn Sie den Herzfrequenzmonitor in feuchtem Zustand lagern oder ihn in einem nicht-atembaren Behälter aufbewahren, der die Bildung von Kondenswasser ermöglicht, können die feuchten Elektroden dem Sender signalisieren, aktiv zu bleiben. Dadurch wird die Batterie schnell erschöpft.
