Wenn Sie Gelenkschmerzen haben oder ein Sportler sind, der Ihre Gelenke stark halten und Verletzungen vorbeugen möchte, können die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Gelenke helfen. Die Abnutzung durch Reiben, Stoßen, Beugen und Bewegen im Sport und im Alltag kann dazu führen, dass die Gelenke geschwächt werden, und Ergänzungen können dazu beitragen, dass Ihre Gelenke wieder aufgebaut werden und Unterstützung und Kraft bieten. Zu wissen, welche Ergänzung Zutaten am effektivsten sind, kann Ihnen helfen, Ihre gemeinsame Gesundheit zu verbessern.
Glucosaminsulfat
Glucosaminsulfat ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die dem Körper Material zur Herstellung von Glycosaminoglycan liefert, das im Knorpel gefunden wird. Knorpel verbindet die Knochen im Körper und ermöglicht sanfte Bewegungen. Glykosaminoglykan kann helfen, Knorpel zu reparieren und zu stärken, die Auswirkungen von Knorpelverlust durch Alterung und beschädigten Knorpel von Verletzungen zu bekämpfen. Glucosamin kann Osteoarthritis-Schmerzen lindern und die Gelenkschmierung erhöhen. Die Ergänzungen werden von den Schalen der Schalentiere wie Garnele, Hummer und Krabbe abgeleitet. Glucosamin wird oft mit Chondroitin in Gelenkzusätzen kombiniert.
Chondroitinsulfat
Chondroitinsulfat kommt in Knochen und Knorpel vor und hilft Knorpel Wasser und Nährstoffe zu halten. Chondroitinsulfat kann den Gelenken helfen, Stöße besser zu absorbieren und Enzyme zu blockieren, die den Knorpel abbauen, sowie die Heilung der Knochen fördern. Ergänzungen mit Chondroitinsulfat werden üblicherweise aus Rindertrachea oder Schweine-Nebenprodukten gewonnen. Chondroitin und Glucosamin sind wirksamer, wenn sie kombiniert werden.
Methylsulfonylmethan
Methylsulfonylmethan - oder MSM - ist eine organische Schwefelverbindung, die in Obst, Gemüse, Getreide, Tieren und Menschen natürlich vorkommt. Schwefel hilft, Bindegewebe im Körper zu bilden und stellt Material für den Körper zur Verfügung, um Knorpel zu bilden. Es wurden keine großen, kontrollierten Studien mit MSM durchgeführt. Eine Studie an 50 Männern und Frauen mit Knie-Osteoarthritis zeigte, dass 6.000 mg MSM die Symptome von Schmerzen und körperlicher Funktion ohne größere Nebenwirkungen verbesserten. MSM kann analgetische Vorteile bieten und hilft bei Gelenkschmerzen.
Überlegungen
Ergänzungen sollten nicht anstelle der medizinischen Behandlung genommen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Ihre Gelenke, um Ihr Behandlungsprogramm zu ergänzen. Die meisten Gelenkergänzungen sind in Kombination erhältlich und bieten Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und MSM in einer Pille, die billiger und leichter einzunehmen ist als einzelne Nahrungsergänzungsmittel für jede Zutat. Achten Sie auf Nebenwirkungen von den Ergänzungen, die eine Magenverstimmung, Durchfall, Verstopfung und Sodbrennen umfassen können. Glucosaminsulfat kann erhöhten Blutzucker, Cholesterin, Triglycerid und Blutdruck verursachen.
