Track-Spikes werden von Läufern getragen, um den Grip während Wettkampf und Training zu maximieren. Die Spikes, die normalerweise aus Metall bestehen, werden in die Sohle des Schuhs geschraubt und die Länge und Konfiguration der Spikes hängt von der Lauffläche und dem Ereignis ab. Track Schuhe sind sehr leicht und haben dünne Sohlen und niedrige Absätze, um Ihre Laufleistung zu maximieren. Obwohl Spikes ein wesentlicher Bestandteil der meisten Ausrüstung sind, können sie auch die Ursache von Verletzungen sein.
Achillessehnen-Verletzungen
Normale Laufschuhe haben eine erhöhte Ferse, während Spike-Spikes einen viel niedrigeren oder gar nicht vorhandenen Absatz haben. Der Wechsel von normalen Trainingsschuhen zu Spikes kann Achillessehnenprobleme verursachen. Ihre Achillessehne, manchmal Kalkaneus-Sehne genannt, verbindet Ihre Wadenmuskeln mit Ihrem Fersenbein. Ein langsam einsetzender Schmerz, der mit Anstrengung zunimmt, ist wahrscheinlich eine Sehnenentzündung, während ein plötzlicher Schmerz eine teilweise oder vollständige Achillessehnenruptur sein kann. Achillessehne Verletzungen sind langsam zu Fersen und im Falle von Rupturen kann sogar eine Operation erfordern. Vermeiden Sie Verletzungen der Achillessehne, indem Sie die Dauer und Intensität Ihrer Trainingseinheiten schrittweise erhöhen, wenn Sie zuerst Spikes verwenden und sich vor der maximalen Anstrengung gründlich aufwärmen.
Fußverletzungen
Track Spikes sind viel weniger gepolstert als normale Laufschuhe. Dies hält das Gewicht des Schuhs so niedrig wie möglich und verbessert auch Ihr Gefühl für den Boden. Der Mangel an Polsterung kann eine Anzahl von Fußverletzungen einschließlich gequetschten Füßen, Plantarfasziitis - Entzündung der Scheide, die die Muskeln des Fußes umgibt - und Fersenspornwachstum verursachen. Minimieren Sie das Risiko von Fußverletzungen, indem Sie nur Ihre Spikes für den Wettkampf und die wichtigsten Trainingseinheiten tragen. Sie können Ihre Spikes anpassen, indem Sie gepolsterte Schuheinlagen und / oder Fersenpolster verwenden, die Ihre Füße schützen, aber Ihren Schuhen ein geringes Gewicht verleihen.
Knieverletzung
Das Kniegelenk ist ein Scharniergelenk, das sich biegt und ausdehnt. Das Kniegelenk kann auch leicht gebogen werden, wenn es gebogen wird. Übermäßige Rotation führt zu einer potentiell schädlichen Belastung der Kniebänder, insbesondere des vorderen und hinteren Kreuzbandes. Da Spike-Spikes die Traktion erhöhen, können schnelle Richtungsänderungen zu einer Verdrehung des Knies führen. Bandverletzungen sind sehr langsam zu Fersen und schwere Verletzungen können eine rekonstruktive Operation erfordern. Um Kniebandverletzungen zu vermeiden, ändern Sie die Richtung schrittweise und nicht bei Höchstgeschwindigkeit.
Schnittwunden
Die Spikes in den Laufschuhen sind sehr scharf und können oberflächliche Verletzungen bei Ihnen oder bei Personen verursachen, mit denen Sie versehentlich in Kontakt gekommen sind. Diese Art von Verletzung ist häufiger bei mittleren und langen Distanzen, wo Läufer dicht beieinander stehen und sich auf taktische Positionen konzentrieren. Laufende Schuhspikes können schmutzig sein. Wenn Sie also während des Trainings oder während des Wettkampfs eine Schnittwunde erleiden, sollten Sie die Wunde gründlich reinigen und desinfizieren, um das Infektionsrisiko zu minimieren.
